تتغير فشهر رمضان العديد من العادات و السلوكيات، فهو شهر كريم، و ضيف عزيز لا ياتى الا مرة جميع سنة ، فنجد ان نظام اكلنا و شربنا يختلف و يتغير فهذا الشهر، و لكن لم لا نغتنم هذ الفرصة الذهبية فانقاص الوزن قليلا، و الخروج من شهر رمضان المبارك بفوائد صحية و جمالية ، كما اسلفنا فالقول فان فرمضان تتغير و تتبدل السلوكيات و العادات، فلم لا نترك بعض العادات السيئة التي تعمل علي زيادة الوزن ، و ان نلزم انفسنا بنظام غذائى صحى ، او رجيم سليم يعمل علي تخفيف بعض الكيلوجرامات الزائدة ، يعتبر مختصو التغذية و الجمال بان المداومة علي عادات سليمة ، و ترك السيء منها له اثر كبير و عظيم ، حتي انه ربما يتجاوز الرجيم بحد ذاته، فما فوائد اتباعك لحمية قاسية او رجيم صعب و انت ما تزال تتبع بعض العادات التي تزيد من الوزن، اي ان ما تخسرة من الرجيم يقابلة نفس الزيادة او اكثر فالوزن، نقدم لكم اليوم فمقالنا ذلك نصائح جميلة ، و طرق سهلة ، و نتائج مضمونة لرجيم رمضان السريع.
وصفة طبيعية لخسارة الوزن :
عليك عزيزتى المراة ان تتعلمى كيف تسيطرين علي نظام حياتك بالشكل الذي يساعد فالحفاظ علي القدرة الانتاجية لك ، اثناء اليوم ، و لا بد لك ان تقومى بالتعامل مع صحتك علي انها الملاذ الامن الذي لا بد لك ان تمارسية بالكيفية التي تحلو لك .
ومن اهم الطرق التي تساعد مثل فالحصول علي نتائج سريعة فالتخلص من الوزن الزائد ما يلى :
ممارسة تمارين الرياضة : و اهمها تمارين نط الحبل ، التي تعمل علي تنشيط الدورة الدموية ، و تسمح لكافة اعضاء الجسم بالتحرك يمينا و يسارا ، و مما يساعد فالحصول علي نتيجة سريعة جدا جدا ،و خاصة ان كنتى تتبعين حمية غذائية معينة ، و يجب عليك الا تكثرى من تناول الاطعمة = التي يصعب علي الجسم امتصاصها ، و تكلفك العديد من الوزن كالسكريات و الدهون .
امتنعى عن شرب الشاى و القهوة : فهى تساعدك فالبقاء متنبهة اثناء اليوم ، و ذلك يجعلك اكثر عرضة للشعور بالجوع من و قت لاخر ، و لكن عليك ان تستبدليها بالعصير الطبيعى الخالى من السكر ، و لا تكثرى عن تناول اكثر من كاس اثناء اليوم ، لان فية سعرات حرارية ، و نسبة تركيز عالية من السكر .
حافظى علي جسمك من اثناء المشى المتكرر : حتي لو كان ففناء البيت ، فهذا يعمل علي تقسيم الدهون الموجودة فجسمك ،و تخفف عنك الشعور بالالم و الارهاق ،و علية كان لابد لك من العمل علي تخفيف الاكل اولا ، و الاكثار من الحركة ثانيا ، لان النتيجة ستكون اروع بعديد .
