افضل رجيم لتخسيس البطن

اروع رجيم لتخسيس البطن

 



 

الرجيم عملية صعبة تتطلب الارادة و التصميم فالحرمان من الطعام امر لا بد منة الا ان محفزات ثانية = يمكن ان تؤدى الي تسريع عملية خسارة الوزن اولها:

المشى يوميا مدة ساعة تقريبا.


شرب المياة جميع ساعة و تحديدا صباحا علي الريق.


شرب كاس من الزبادى اي اللبن فالمساء بدلا من تناول و جبة اخرى.

اما العصير الذي يفضل ان تشربية قبل الوجبة فهو عبارة عن:


1 معلقة من الشاى الاخضر.


1 معلقة من الزنجبيل.


1 لتر من الماء الساخنة .


نعناع.


قشر ليمونة .


ضعى جميع هذة المكونات فالمياة المغلية و بعد نص ساعة اشربيها و احرصى ان تكون قبل و جبتك بفترة ربع ساعة .


افضل رجيم لتخسيس البطن