اروع طرق الاقلاع عن التدخين
اروع طرق الاقلاع عن التدخين
تذكير النفس
قرار الاقلاع عن التدخين هو قرار خاص بك ، و انت لن تنجح الا اذا كنت مقتنع 100% بهذا القرار . يجب ان تستعد لخوض المعركة مع نفسك ، استعد بالجهد و الارادة لذا ، ستشغر بالغضب قليلا بعد الاقلاع عن التدخين و لكن هنالك عدة طرق لزيادة الدوافع و الشعور بالراحه
اذا كنت تحاول الاقلاع عن التدخين من اجل عائلتك ، صديق خاص او حتي لاسباب طبية . سوف تكون تجربة مجزية بالنسبة لك اخلاقيا و صحيا .
الدعم المعنوى
طرق فعالة للتوقف عن التدخين
الدعم المعنوي من الاخرين
اسمح لاصدقائك و عائلتك و زملائك بان يعرفوا انك تحاول الاقلاع عن التدخين ، و لا تخف ان تلجا اليهم حينما تشعر بقلة الدافع لاستكمال المشوار . الشعور بالغضب و تعكر المزاج هو احد الاثار الجانبية التي يعاني فيها المقلع عن التدخين . لا تشعر باي خجل فطلب المساعدة عندما تشعر انك علي و شك الفشل فخوض التجربة . بضع عبارات من التشجيع ممكن ان تعيك دفعة للعودة الي المسار الصحيح ! الانضمام لمجموعات اخري من المقلعين الجدد عن التدخين سيساعدك كثيرا سيكونوا حريصين علي مساعدتك باستمرار .
ادخر المال
