افضل طريقة لتخفيف الوزن فى اسبوع

اروع كيفية لتخفيف الوزن فاسبوع



اذا كنت تريد ان ينزل من و زنك و احد كيلوا يوميا


هل تريد ان تنقص كيلومن و زنك فكل يوم…..تعالى اقرا ذلك الدايت قراتة فاحد المواقع و فكرة الدايت صحى جدا.


ومعة يمكن ان تعمل تمارين رياضية عشان الجسم لايترهل بسبب النحف المفاجئ …هذا الرجيم معمول بة فبعض المراكز الطبية من اجل انقاص و زن مرضي القلب الذي سيخضعون لعملية جراحية ، و هو جدا جدا فعال يحتوى علي كل الاصناف الغذائية ، و الهدف منة انقاص ما بين 4 الي 7 كيلوجرام (10 الي 17 باوند) فالاسبوع الواحد!


تعتمد طريقتة علي الاكثار من الاطعمة = التي تحرق السعرات الحرارية و بالاخص الشوربة الحارقة ستجد كيفية عملها فالاسفل اكثر مما تعطية للجسم، و مدتة اسبوع و احد ممكن ان يكرر اكثر من مرة ، علما بانها لا تحتاج الي رياضة اثناء فترة الرجيم,


قبل ان تبدا فالرجيم:


يجب ان تذكر انه يجب الامتناع اثناء الرجيم عن شرب المشروبات الغازية و غيرها، و يجب شرب 10 اكوبا من الماء يوميا!


اليوم الاول:


جميع نوعيات الفواكة ما عدا الموز اول تناول كثيرا من من الفواكة التي ترغب فيها مهما كان نوعها ما عدا الموز، لا باس من تناول عصير الفاكة الغير محلي بالسكر، و اكثر من الشوربة الحارقة ، و ينصح بالاكثار من البطيخ او الشمام حتي تزيد احتمالية نقص كيلو و احد فهذا اليوم!


اليوم الثاني:


جميع الخضار


1- تناول العديد من الخضراوات و كثيرا من الشوربة .


2- فو جبة العشاء تناول حبة بطاطس و احدة مطبوخة مع الزبدة اضافة للشوربة .


3- تناول الخضراوات التي ترغبها سواء كانت معلبة او طازجة او مجمدة او مسلوقة (بدون اضافة اي نوع من الصلصات او البهارات).


4- ابتعد عن تناول كافة نوعيات الحبوب – القمح – الفول – المكسرات بانواعها .


اليوم الثالث


يوم الخضار و الفاكهة بدون موز!


تناول جميع ما تريد من الخضراوات و الفواكة و كثيرا من الشوربة و لا تتناول بطاطا ذلك اليوم او موز.


اليوم الرابع


(الموز و الحليب! )


تناول كثيرا من الشوربة مع 8 حبات من الموز لتحصل علي البوتاسيوم و ايضا ثلاث كاسات من الحليب قليل الدسم للحصول علي الكالسيوم اشرب كثيرا من الماء و اضف الية كثيرا من مسحوق النخالة لتجعل عمليتى الهضم و الاخراج طبيعي.


اليوم الخامس


(بروتين و طماطم)


تناول كثيرا من الشوربة مع لحم العجل او السمك المسلوق او الدجاج بعد ازالة الجلد بعد السلق و تناول البندورة حيث بالامكان اخذ 560 جرام من لحم العجل و علبة كبار من البندورة او 6 حبات من البندورة تاكد من تناول 12 كاسات من الماء ذلك اليوم لتغسيل اجهزة الجسم الداخلية من بقايا اللحم المهضوم.


اليوم السادس


(اللحم و الخضار)


تناول كثيرا من الشوربة و لحم العجل و كثيرا من الخضروات ذلك اليوم عدا البطاطس كما بامكانك ان تاخذ 2-3 قطع من اللحم الشرائح الستيك اذا رغبت و اي نوع من الخضروات او الالياف الخضراء . تذكر ان الشوربة هو الاساس فهذة الحمية !.


اليوم السابع


( الرز البنى ، عصير الفواكة و الخضار)تناول كثيرا من الشوربة مع كمية غير محدودة من الارز البنى و الفواكة و الخضروات ما عدا البطاطس حتي تشبع تماما.


ملاحظات هامة :


بعد نهاية اليوم السابع اذا اتبعت التعليمات السابقة تماما فسوف تكون ربما فقدت 5-7 كغم و اذا فقدت اكثر من 7كغم توقف عن هذة الحمية ليومين فقط قبل العودة مرة اخري لاتباع الحمية ابتداء من اليوم الاول .بما ان الاجساد تختلف فان تاثير هذة الحمية يختلف من شخص لاخر و لكن هنالك حقيقة ثابتة و هى ان هذة الحمية تنظف اجهزة الجسم من المكونات الملوثة لذا تعطيك شعورا بالراحة تجعل جسمك نقيا و تشعر بانك اكثر حيوية . ممكن متابعة هذة الخطة فالوقت الذي تراة مناسبا لك و ستشعر بالفرق و لكن يحبذ اخذ راحة مدة ثلاثة ايان ما بين جميع اسبوع يتم فية طعام الوجبات بشكل عادى دون اسراف طبعايمنع قطعيا اثناء هذة الحمية تناول الخبز و الكحول و المشروبات الغازية و المشروبات المخصصة للحمية و ممكن تناول اي ادوية و صفها لك الطبيب اثناء اتباعك لهذة الحمية بامان


كيفية عمل الشوربة الحارقة :


-1 ست حبات كبار من البصل الاصفر او الاخضر + ست حبات ثوم.


-2 حبتان فلفل اخضر بارد.


-3 علبة و احدة او علبتين من عصير البندورة او ما يعادلة بصورة مطحونة او اربع طماطم.


-4 حبة ملفوف كبار حزينة كرنب ).


-5 حزمة من خضار الكرافس الامريكى (وهونبات يشبة البقدونس من الاعلي و رق اخضر و من الاسفل سيقان خصراء تشبة البصل الاخضر).


اختياري:


يمكن اضافة عبوة من خليط شوربة ما جى فو عاء كبير مغطي مع ما سبق و صفة من الخضار المقطعة ، ممكن اضافة الاملاح و الفلفل و الكارى و الصلصة الحارة و صب علية الماء و دعة يغلى مدة 45 دقائق بعدها ضعة فالثلاجة و يمكنك خلط المكونات السابقة (ان اردت) فالخلاط، و يجب عليك ما يلي:


-1 يتم طبيخ =المذكور اعلاة مدة 10 دقائق.


-2 بعدها تخلط بالخلاط.


-3 يعاد طبخها مدة ثلاثين دقائق .


لمن يرغب علية بالتجربة و لن يندموكل شئ بالاصرار يمكن تحقيقه


افضل طريقة لتخفيف الوزن فى اسبوع