تمارين للتخلص من الكرش
وهى صور حركية اتمني ان تستفيدوا منها
والتمارين عبارة عن عشرة تمارين مفيدة لكل عضلات البطن
تؤدى عند استمرار التمرن عليها علي فقد جميع الوزن الزائد من منطقة البطن
ونصيحة منى فعمل هذة التمارين لاول مرة و هي
عدم القسوة فعمل التمارين يعنى اول مرة خلينا نعمل التمارين خمس مرات لكل تمرين مثلا
والمرة الثانية = عشرة مرات و كذا بعدين بامكانك زيادة عدد التمارين بدون الم
بما ان مشكلة الكرش هى مشكلة شائعة جدا جدا فمجتمعاتنا
