هل انتم مستعدون لخسارة 8 كيلو اثناء اسبوع؟ فالبداية و حتي ينجح معكم برنامج الرجيم يجب ان تكون علي ثقة بقدرتكم الذهنية و النفسية علي اتباع البرنامج بشكل دقيق حيث ستتناولون اغذية محددة و لا يجب عليكم التغيير بها او تعديلها، و النقطة الاهم لادراكها ان العمل علي رجيم سريع لا يعنى الامتناع عن الاكل (التضور جوعا) لانة ربما ينعكس سلبا عليك.
رجيم سريع، رجيم صحي:
اليوم الاول: رجيم سريع، رجيم صحي:
هو اهم الايام فهذا البرنامج ، فهذا اليوم تستطيع تناول الفواكة فقط و اكرر الفواكة فقط طوال اليوم بالكمية التي تريد، تناول ما تريد او ما يتوفر من نوعيات الفواكة باستثناء الموز و عليك كذلك شرب من 8-12 كوب من الماء، و طبعا يفضل التنويع فاصناف الفواكه.
اليوم الثاني: رجيم سريع، رجيم صحي:
هذا اليوم هو يوم الخضروات اذا يمكنك تناول ما تريد من حيث الكمية و النوعية و لكن تذكر الخضروات فقط، تستطيع ان تتناول الخضروات سواء النية او المسلوقة منها و يسمح ايضا بتناول البطاطا المسلوقة و لكن يفضل فالصباح، و طبعا عليك شرب من 8-12 كوب من الماء.
اليوم الثالث: رجيم سريع، رجيم صحي:
هذا اليوم هو خليط بين اليومين الاول و الثاني فتستطيع تناول الفواكة اثناء النهار و الخضروات اثناء المساء او العكس و عليك الابتعاد عن البطاطا و الموز فهما ممنوعتان فهذا اليوم، و كالمعتاد يجب شرب من 8-12 كوب من الماء.
اليوم الرابع: رجيم سريع، رجيم صحي:
فى اليوم الرابع عليك بتناول 10 حبات موز و ثلاثة كاسات من الحليب و ينصح بتقسيمها علي النحو الاتي حبة موز و كاس حليب فالصباح الباكر، حبتين من الموز عند الظهر، و حبتين من الموز و كاس حليب فو قت الغداء، ثلاث حبات موز بعد العصر و اخيرا حبتين من الموز و كاس حليب فالليل.
اليوم الخامس: رجيم سريع، رجيم صحي:
اليوم تستطيع تناول مقدار كاس من الرز (250-350) غم علي الغداء و طعام من 6 او 7 حبات من البندورة موزعة علي طول اليوم و عليك اليوم بشرب من 12-15 كاس من الماء.
اليوم السادس: رجيم سريع، رجيم صحي:
هو تكرار لليوم الثاني (رجيم الخضروات) و لكن مع اختلاف بسيط و هو انه بمقدورك تناول كاس من الارز (250-350)غم عند الغداء و لا تنسي تناول من 8- 12 كوب من الماء.
علاج تساقط الشعر
فائدة الزنجبيل
فائدة البردقوش
اليوم السابع و الاخير: رجيم سريع، رجيم صحي:
اليوم هو احدث ايام ذلك البرنامج تستطيع خلالة تناول الخضروات و الارز (250-350)غم علي الغداء و شرب عصير الفواكه.
