اكل الاظافر للكبار

 

يوجد العديد من الفتيات عندهم عادة قضم الاظافر، لم اري فحياتى عادة اسوء من قضم الاظافر، فهى بالنسبة لى مصغر لحالة “اكل لحوم البشر”، تخيلى معى صبية رائعة ، و متعلمة ، و عصرية ، و شيك . تجلس فكافية و بدلا من تناول بسكويتة تقضم اظافر يدها و واحدا تلو الاخر تقضى علي جميع اظافرها، و ربما لا ينتهى الامر عند حد الاظافر فقد تبدا بالتهام اللحم المحيط بالظفر.

اسباب هذة العادة :

اشار عدد من الخبراء النفسيين الي ان عادة قضم الاظافر ترجع الي و احد او اكثر من الاسباب التالية :

  • تقليد الاطفال الاخرين الذين شاهدهم يمارسونها .
  • القلق و العبنوتة و التوتر العصبى و الشعور بالملل، فتبدر عنها هذة الممارسة لافراغ التوتر، و التعبير عن القلق.

  • خبرات حياتية سابقة مؤلمة او ندم شديد .
  • رد فعل لقيام المعلمة او احد الوالدين بضربها او توبيخها.
  • محاولة التخلص من جزء زائد بارز من الاظفر و دة بالتاكيد غلط عشان بيبوظ اكتر .

العلاج و الحلول المقترحة للتغلب علي عادة قضم الاظافر :

منها ما يتضمن تغييرات سلوكية و منها ما يعتمد علي و ضع حواجزملموسة للتوقف عن قضم الاظافر.

  • التدريب علي قلب العادة ، و يشمل التدريب امساك قبضة اليد مدة ثلاثة دقيقة فكل مرة تحاولين بها قضم اظافرك  او استعمال الكرة المطاطية او اللعب بدمية ما .
  • حاولي تعرفي اية اكتر حاجة بتخليكي تقرقضي ضوافرك و حاولي تحليها  او تبعدي عنها ” و ضع معين , مكان معين , تفكير بكيفية معينة , يمكن يصبح اي حاجة … علي حسب جميع شخص .
  • المحافظة علي تشذيب اظافرك بقصها و بردها بشكل منتظم فالعناية بمظهرها و الرغبة فجعلها جذابة طول الوقت سيحول دون قضمها و تذكري ان من اهم سمات الانوثة هي جمال الاظافر .
  • قومى بشراء طلاء اظافر مخصص لوقف عادة قضم الاظافر, و هو بالمناسبة ذو طعم سيئ للغاية ، او ملمع اظافر مر المذاق او اطلى اظافرك بمادة مرة المذاق  زي الصبار مثلا. فطعمة المر سيدفعك للتوقف و سيذكرك مدة .وهذا يجب ان يردعك عن قضم اظافرك.
  • استخدام الفازلين، ضعى اظافرك فالفازلين بعدها اتركيها لتجف، يجب ان يساعدك ذلك علي التوقف عن قضم اظافرك.
  • الاستجابات المنافسة : ركزى مع نفسك علي ضرورة الاقلاع عن عادة قضم الاظافر حتي تتمكنى من التخلص منها اثناء فترة قصيرة ” جميع متيجي تقرقضي افتكري ان انتي راهنتي نفسك ان انتي هتبطلي العادة دة و نزلي ايدك ” .
  • يمكنك استعمال المعقمات اليدوية الشائعة يوميا و بشكل متكرر لانها تعطى اصابعك طعما سيئا و ايضا رائحتها تعتبر منبها علي انك بدات بالقضم.
  • محاولة ملا اوقات فراغك بممارسة هوايات و نشاطات تستدعى استخدام اليد كالرسم او الكتابة او استعمال كرة الضغط .
  • ضعي امامك قطع جزر جاهزة ممكن ان تقضمها فتلك اللحظات التي تشعري بها بالرغبة فقضم اظافرك، او امضغي علكة فهى ستلهيك عن هذة العادة .
  • استعمال المانيكير بصورة منتظمة او اي و سيلة اخري لتلميع الاظافر، بما فذلك الاستعانة بالاظافر الاصطناعية لتعيق عملية قضم الاظافر و بالتالي تساعد فنموها.
  • ضعي قطعة من شريط لاصق رفيع علي اطراف اصابعك لتذكرك بالمشكلة كلما حاولت القضم.
  • هنالك خطة يمكنك اتباعها لتنفرى من هذة العادة السيئة ، و هذا بوضع شريط مطاطى حول معصمك تقومين بالتقاطة كلما بداتى بقضم اظافرك فيحصل جسمك علي استجابة سلبية لهذا السلوك.
  • ارتداء قفازات اذا استدعي الامر.

الاضرار الناجمة عن قضم الاظافر:-

  • هنالك مضاعفات جسدية و اخري نفسية تنتج عن ممارسة ذلك السلوك , فالاستمرار فقضم الاظافر و ما حولها من الجلد الزائد يجعل الاصابع حمراء متورمة .
  • فى حالة نزيف الدم من الجلد المحيط بالظفر يكون الجرح عرضة للالتهاب , كما ان قضم الاظافر يسهل تمرير البكتيريا و الفيروسات من الاصابع الي الفم مما يزيد من فرص التقاط العدوي كالزكام و غيرة من الامراض المعدية .

  • ويؤثر قضم الاظافر علي صحة الاسنان و مظهرها العام، فتصبح مع مرور الوقت رديئة و غير منتظمة , بالاضافة الي ما يخلفة ذلك السلوك من اظافر مقضومة و مشوهة تبعث علي الخجل و تضيف نوعا من القلق علي نفسية الشخص.

اليوم يجب ان تضعى حدا لهذا التصرف الفظييييييع، و يجب ان تتعلمى ان تثقى بنفسك و تقاومى قضم اظافرك لانها ببساطة مش و جبة خفيفة كدة و تعدى.

 

 

 

 


اكل الاظافر للكبار