طبخات تزيد اللبن
يبدا تكوين الحليب فالشهر الاخير من الحمل، حيث يستعد الثدى لاداء و ظيفته. و بعد الولادة من الممكن ان يتاخر نزول الحليب لبضعة ايام، و الحليب الذي ينزل فالايام الاولي بعد الولادة يصبح مركز و فية مواد غذائية مفيدة للطفل.
والرضاعة بحد ذاتها تساعد علي ادرار الحليب، و عليها ان تحافظ علي التغذية المتوازنة و تناول الوجبات التي تحتوى علي كثير من الخضراوات الفواكة و ممكن اضافة بعض المواد التي تساعد علي ادرار الحليب، كالحلبة و الشمر و الترمس و حبة البركة ، و الاكثار من السوائل.
اما بالنسبة للاطعمة =التي علي المرضع ان تتجنبها فهى المواد التي تسبب غازات كالبقوليات حيث انها من الممكن ان تؤثر علي حليب الطفل، و هنالك امهات يستطعن ان يعرفن ما ذا يضر اطفالهن فالرضاعة حيث ان هنالك اختلافا من حالة الي اخري و تكون هذة عن طريق التجربة .\
والطبخات و المشروبات هي
الحلبة – المغات – الطبخات التي بها حديد كالتفاح و الكبد …
واهم حاجة يا قمرات
ان الام تعود الطفل يشرب من صدرها الاتنين
علشان اللبن يصبح متوازن فكل صدر على حدي
وميكنش فية صدر فية لبن عن التاني
واهم شيئ و اهم شيئ و نتيجتة جميلة هى شرب سوائل بكثرة مثلا شرب 3 كاسات عصير برتقال جميع يوم و شرب 6 كاسات ماء كبار فاليوم و شرب حليب كحليب المراعى الطازج مش مبستر فية نوعيات رائعة بالفراولة و الكاكاو اقل شيئ علبتين صغار باليوم
ولا ننسي و لا ننسي و لا ننسي الحلاوة الطحينية فلها مفعول سحرى مع ادرار الحليب
وغير ذلك كلة الراحة النفسية و الهدوء الضحك جميعها تساعد علي ادرار الحليب
كل السوائل باختلاف نوعياتها
اهم شيي لزيادة الحليب هي الحلبه
الطبخات التي تزيد لبن الام بعد الولادة هى خبز السميد المستخرج من دقيق القمح ، التمر ، حساء
دقيق الشعير ، و شربة الدجاج مع الخضر ، و الابتعاد عن التوتر لانة يساهم فانقاص كمية الحليب
وارضاع الوليد باستمرار ايضا يساهم فو فرة الحليب.
————————————————-
دى احد التجارب
تجارب و خبرة طويلة من جدتى و امي:
بعد الولادة فاليوم الاول اشربى علي الريق كوبا من زيت الزيتون البكر فكل نساء عائلتى يفعلنها.
الحليب الدافئ مع معلقة قرفة ،الشاى بالقرفة و الجوز المجروش ،الكبدة المقلية مع البصل ،التمر مع اللبن ، كلها مفيدة لدر الحليب
وايضا اليانسون
وهنالك شيء مدر اكثر للحليب لكن رائحتة كريهة مع التعرق و تنفر الزوج
بامكانك شربها لو كان نفاسك بعيدا عنه
الا و هى الحلبه
تغلي و تصفي و تترك لتصبح دافئة بعدها تشرب
شرب الحلبة و العدس و البقدونس و الكراوية و الحليب طبعا
الكافايين ممكن ان يؤثر علي انتاج الحليب عكسيا. تجنبى القهوة ، الشاي، الشوكولاتة و اي اطعمة = تحتوى علي الكافايين.
