بعد تسعة اشهر من الحمل تاتى اللحظة المنتظرة التي تنتظرة جميع ام حامل و هى ان ترى مولودها الذي رزقها الله به،الولادة هلى اللحظة التي يظهر فيها الجنين من بطن امة الي الحياة بعد حمل يدوم اربعين اسبوعا.هنالك حالات من الولادة تكون صعبة للغاية نتيجة لمكان الجنين او لعدم تواجدة فالمكان المخصص له لنزول منة مما يعرض الطفل للخطر لذا يلجئ الاطباء الي اللجوء الي اجراء عملية جراحية للام حتي يتم انقاذ الطفل،عملية صعوبة او سهولة الولادة مرتبطة بالحامل نفسها حيث يجب عليها عند دخولها الشهر التاسع ان تعمل على تهيئة نفسها للولادة حتي تسهل على نفسها و لا تعرض مولودها للخطر، لذا يجب على جميع حامل عند دخولها الشهر التاسع الذي يعتبر الشهر الاخير و يكون من المتوقع الولادة فاى لحظة ان تكثر من الحركة و خصوصا المشى ،الاكثار من المشى بطرق المعقولة يسهل عملية الولادة و يساعد على تثبيت راس الجنين داخل الحوض مما يساعد فنزوله.بالاضافة الي المشى يجب على المراة الحامل ممارسة بعض التمارين الرياضية التي تساعدها على تضيق الرحم و تقوية العضلات السفلية .
هنالك عدد من الاطعمة = التي تساعد الحامل عند الولادة و يجب عليها الاكثار منها كالتمر من المعروف ان التمر يحتوى على سعرات عالية تساعد على تسهيل الولادة ،عند ظهور علامات الولادة يجب ان تكثر الحامل من شرب منقوع الزعتر لما له من دور كبير ففتح الرحم،بالاضافة الي شرب اليانسون اذ يساعد على تقوية الطلق و يجعل اعصاب الحامل هادئة مما يجعل و لادتها سهلة .كما تساعد الميرامية على تقوية الرحم و تخفيف الالام الطلق ،كما للعسل دور فعال و ممتاز فتسهيل الولادة بالاضافة الي الحلبة التي تعمل على تنشيط الرحم و زيادة الطلق.تعمل القرفة على تخفيف من عسر الولادة ،كما يجب على الحامل عند ظهور اعراض الولادة ان تتناول خلطة الحليب المكونة من حليب و خمسة اعواد القرنفل و القرفة و نص فنجان من زيت السمسم و معلقتين عسل،مع الاكثار من شرب البابونج المغلى فهو يساعد على فتح الرحم و يقوى الطلق،عند استحمام الحامل و خاصة عند ظهور اعراض الولادة عليها ان تستحم بماء دافئ بما يعمل على ارتخاء العضلات مما يسرع الطلق و فتح عنق الرحم.من الامور الاخري التي من شانها مساعدة الحامل فعملية الولادة البقدونس العسل مضاف الىة الحب السوداء،الاكثار من الشفيق و الزفير بشكل متعاقب،شرب شاى و رق التوت،بالاضافة الي زيت بذر الكتان الذي تعتبرة النساء من اهم الوسائل التي تسهل عملية الولادة .
بالاضافة الي ما ذكر هنالك بعض الوضعيات التي تساعد الحامل فالولادة ،منها و ضعية الركوع و المشي.يجب على المراة الحامل عند حدوث الولادة ان تكون فحالة نفسية عالية و حاولى ان تجلبى معك عند و لادتك اشخاص تحبيهم و تشعورين بالشجاعة عند رؤيتهم كالزوج الام.حاولى ان تكونى هادئة و غير متذمرة و ابتعدى عن جميع الامور التي تزعجك،فكرى بطفلك الذي سيدخل السرور الي قلبك و على العائلة .
