الاطعمة التي تقوي تؤثر على العلاقة الحميمة

الاطعمة = التي تقوى تؤثر علي العلاقة الحميمة






تتاثر خصوبة الرجل و المراة بعوامل داخلية و خارجية عديدة . فهى ترتبط بعوامل داخلية نفسية كالتوتر و القلق و الاضطراب و ثانية =خارجية جسدية مرتبطة بوزن الجسم او نقص الغذاء و عدم معرفة النوعيات المفيدة من الاطعمة =التي تقوى الخصوبة و ترفع الكفاءة .

يذكر د. كريستوفر و ليم اخصائى امراض النساء و الولادة بكلية الطب- جامعة فيرجينيا ان اسباب قلة خصوبة المراة يرجع الي السمنة و قلة النشاط الحركي، و مما لا شك فية ان تناسب الوزن مع الطول يساعد علي سلامة الخصوبة حيث يؤدي الوزن الزائد الي تراكم الدهن حول الرحم الامر الذي ينتج عنة صعوبة التبويض.


كما ان نقصان الوزن عن الطبيعى يؤثر علي كمية افرازات الهرمونات اللازمة لحدوث الحمل و من بعدها تتضاءل فرص الحمل، و لكى تحصلين علي الوزن المناسب ينصحك د. كريستوفر بضرورة ممارسة الرياضة اليومية كالمشي، فهى تساعد علي الاحتفاظ بالوزن المناسب كما انها تقوي الخصوبة .

الغذاء كذلك تاثيرة كبير علي خصوبة المراة و الرجل و لهذا الاسباب =فان التعديل الغذائى و تغيير نمط الحياة قد يحسن الخصوبة .

اليكم قائمة باهم الاطعمة = لزيادة الخصوبة عند الرجل و المراة :

المحار


وهو من اشهر الاطعمة = البحرية و يتميز بانة رقم و احد بين الاطعمة = التي تحتوي علي الزنك، و ربما اثبت فاعليتة فزيادة النشاط الجنسي. كما انه يحتوي علي الاحماض الامينية : اسبارتيك اسيد و اسبارتيت، و كلاهما يساهم فزيادة افراز هرمون التستوستيرون لدي الرجال و زيادة هرمون البروجسترون لدي النساء، و كلا الهرمونين يزيدان من الرغبة الجنسية لدي الزوجين.

الرمان


ذكرت دراسة علمية اجريت فجامعة كاليفورنيا ان فائدة الرمان ممكن ان تضاهى فوائد حبوب الفياجرا فمعالجة مشاكل ضعف الانتصاب و العجز الجنسي. و وجدت الدراسة ان الرمان غنى بمضادات الاكسدة ، و ان تناول كاس من عصير الرمان يوميا ربما يغنى عن تعاطى ادوية التنشيط الزوجى للرجل و المراة علي حد سواء.


وكانت ربما كشفت صحيفة “يلى ميل” البريطانية فدراسة جديدة اجراها باحثون من جامعة الملكة ما رجريت فادنبرة : “ان تناول كاس من عصير الرمان يوميا مدة اسبوعين يعمل طفرة فافراز هرمون التوستيرون، ما يزيد الرغبة لدي الذكر و الانثى”.

الفراوله


افادت دراسة جديدة بان الفراولة و ما يماثلها من الفواكة الصيفية كالكرز و التوت تزيد من الشهوة الجنسية لكلا من الرجال و النساء بنفس الدرجة . و اوضح العلماء انه بالرغم من ان هذة الفواكة لا تتمتع بالمفعول المباشر الذي يحققة عقار الفياجرا، الا ان تناول كميات كبار من هذة الفواكة ممكن ان يخرج نتيجتة اثناء ساعات.


ويعتقد العلماء ان الاسباب =و راء انفرد الفراولة بتلك الميزة هو احتوائها علي معدلات عالية من الزنك فبذورها و التي تؤكل عادة مع الحبة بعكس باقى نوعيات الفواكة التي تزال بذورها قبل تناولها. و يذكر ان الزنك هو اكثر المغذيات المتعلقة بالجنس حيث انه يحافظ علي التستوستيرون و هو العنصر الاساسى فانتاج الحيوانات المنوية ، كما انه يساعد فتسريع تجهيز و تهيئة جسم المراة لممارسة الجنس، بالاضافة الي ان الحيوانات المنوية تحتوى فتركيبها علي نسب عالية من الزنك.

الاناناس


وهو اروع مصدر طبيعى للمنجنيز. حيث يعمل المنجنيز علي تحفيز الانزيمات التي تعمل علي انتاج الكثير من الهرمونات التناسلية فالجسم. و ربما تؤدى قلة نسبة المنجنيز فالجسم لبعض الصعوبات فحدوث الحمل. و يحتوى الاناناس كذلك علي كميات هائلة من الانزيمات التي تساعد فتحسين عملية الهضم.

الباذنجان الاسود


كشفت دراسة مصرية جديدة ان الباذنجان الاسود يقضى علي البرود و الضعف الجنسى و يزيد الشهوة الجنسية لدي الرجال و النساء. و هذا لانة يحتوى علي كميات كبار من الفيتامينات و المعادن و مضادات الاكسدة ، و التي تلعب دورا كبيرا فتنشيط افرازات الهرمونات الذكرية و الانثوية ، كهرمون التستوستيرون الذكرى و الاستروجين الانثوي، و هذة الهرمونات هى التي تشكل المصدر الاساسى لزيادة القدرة و التحفز الجنسي.


وكانت ربما اشارت الدكتورة المصرية امال رخا خبيرة علم الاغذية ، الي ان الباذنجان يزيد الشهوة الجنسية لدي الرجال و النساء، حيث ان الالياف الموجودة فهذا النبات تعمل علي تحفيز مراكز الاثارة فالمخ.

الافوكادو


وهو احد الفواكة ذات القيمة الغذائية العالية ، حيث يحتوي علي كميات كبار من حمض الفوليك، و الذي يساعد علي حدوث التمثيل الغذائي للبروتين. كما ان الافوكادو يحتوي علي فيتامين ب 6، الذي يزيد من معدل افراز الهرمون الجنسى الذكري، فضلا الي انه يساهم فرفع الرغبة الجنسية لدي السيدات نظرا لاحتوائة علي عنصر البوتاسيوم.

الفلفل الحار


وهو يتكون بشكل اساسي من ما دة الكابسايسين “capsaicin “، و هي المسئولة عن اعطاء الفلفل اللذعة التي يتميز بها، و هو يحفز افراز بعض المواد الكيميائية التي ترفع معدل ضربات القلب، كما انها تزيد من افراز ما دة الاندورفين التي تحفز الشعور بالرغبة الجنسية .

 


الاطعمة التي تقوي تؤثر على العلاقة الحميمة