الترا بروتين للحامل

العناصر الغذائية

• اذا كان نظامك الغذائي يتكون فمعظمة من البروتين، فقد ينقصك المواد المغذية الموجودة فالحبوب و الخضار و الفواكه، ذلك ممكن ان يعرضك الي خطر نقص الفيتامينات او المعادن فو احدة او اكثر من العناصر الغذائية ، و ممكن ان يؤثر علي تطور و نمو طفلك، اتباع نظام غذائي غني بالبروتين، يؤدي الي تقليل كمية الكربوهيدرات فاغلب الاحيان، يحتاج جسمك الي الكربوهيدرات للحصول علي الطاقة ، ايضا يعتبر اتباع نظام غذائي عالي البروتين، ممكن ان يؤثر علي العديد من الالياف التي تتناولينها، و ذلك ممكن ان يصبح له تاثير علي جهازك الهضمى، مما ربما يتسبب بالامساك، و الام فالمعدة او غيرها من المضاعفات.

(اقراى ايضا: طبخات هامة للحامل لنمو الجنين بشكل صحي)

زيادة الوزن

• زيادة تناول البروتين ربما يزيد من السعرات الحرارية التي تتناولينها، مما يتسبب فزيادة الوزن، اذا كان و زنك صحي قبل الحمل، يجب اكتساب فقط ما بين 11 و 16 كجم اثناء فترة الحمل، الوزن الزائد ربما يختلف تبعا لعمرك، الوزن الذي بداتي بة حملك و الصحة العامة ، و مع هذا اذا كنت ربما اكتسبتي و زن اكثر مما اوصي بة طبيبك، ممكن ان تواجهك بعض التعقيدات مثل: زيادة خطر الاصابة بسكر الحمل و ارتفاع ضغط الدم، زيادة الوزن ربما تشكل صعوبات كبار فرصد طفلك فبطنك، و قد يؤثر كذلك علي قدرتك علي الولادة المهبلية .

(اقراى ايضا:انواع اﻷجبان المسموح تناولها خلال الحمل)

خطر البروتين الزائد ففترة الحمل

• في دراسة عام 2023، قيم الباحثون اثار اتباع نظام غذائي عالي البروتين فالفئران الحوامل، تشير النتائج الي ان اتباع نظام غذائي غني بالبروتين ممكن ان يزيد من خطر زيادة و زن الام، و لكن ربما تؤثر كذلك علي حياة الطفل، الفئران الرضع الذين تناولت امهاتهم نظام غذائي عالي البروتين، كانت احتمالات و فاتهم فسن الطفولة اكبر، بكيفية مشابهة لمتلازمة موت الرضع المفاجئ فالبشر، هذة الدراسة لم يتم تقييم تاثيراتها علي البشر، لذا ذلك ربما يشير او لا الي و جود عنصر خطير بالنسبة لك و لطفلك، عند تناول كميات زائدة من البروتين، و مع هذا يجب عليك التحدث مع طبيبك حول اي مخاطر محتملة التي تتعلق بك، و نظامك الغذائي خلال الحمل.