الخبز الاسمر و تاثيرة علي الرجيم
بنت عمتى تسوى دايت صار لها شهر و شوى و قبل اسبوع حبت تنوع و اكلت خبز اسمر (البر) و زبادى خالى الدسم و تقول حسيت و زنى زاد شوى و قامت توسوس و فعلا و زنت و طلع و زنها زايد كيلوين و راحت للدكتورة اللى اتابع و ياها البرنامج قالت لها انا ما كتبت لك خبز اسمر ليش تناولتية ؟؟ قالت لها ذلك خبز للريجيم يعنى عادى قالت لها الخبز الاسمر خالى من السكر لكن الدهون فية اكثر من الخبز الابيض على فكرة و نصحتها تتركة قالت لها اكلى خبز ابيض اهون بعديد من الاسمر تري الاسمر زين لمرضي السكر و اللى يحافظون علي صحتهم بس للريجيم انا و حدة ما انصح !!
انصدمت فتاة عمتى و امتنعت عنة نهائيا و كتبت لها برنامج جديد يحتوى علي :
الفطور
نص شريحة خبز ابيض – و زبادى قليل الدسم
الغذاء : كاس شوربة خضار – عصير برتقال
بين الوجبات ( اي نوع من الفاكهة ما عدا الموز و التين و المانجا و يفضل تفاحة او جريب فروت او كيوى او اناناس – 5 حبات كرز )
العشاء : سلطة خيار و روب خالى الدسم – شوربة خضار – عصير
مشى مدة ربع ساعه
او صعود و نزول السلم مدة 10 دقائق
ع فكرة ذلك النظام الغذائى ينقص 30 كيلو فالشهر
