السمك على الطريقة الايرانية

السمك علي الكيفية الايرانية

 



السمك المشوى علي الكيفية الايرانية السمك المشوى علي الكيفية الايرانيه


طبق السمك المشوى علي الكيفية الايرانية طبق متميز يناسب نظامك خلال اتباع الحمية الغذائية … مشهى و غنى بالفوائد ايضا

المقادير:


4 قطع من السمك الفيليه


1/5 كاس لبن زبادي


1/4 كاس زيت زيتون


1 بصلة مقطعة شرائح


2 معلقة كبار خردل (ماسترد)


1 معلقة صغار ملح


رشة زعفران


1/2 معلقة صغار من : الهيل المطحون ، الكمون و القرفة و البابريكا


عصير ليمونة

شاهدى ايضا:


طبق السمك مع الخضار العطرية لحميتك


شوربة السمك و البطاطا علي كيفية منال العالم

كيفية التحضير


1.اخلطى التوابل مع بعضها جيدا فو عاء بعدها ضعى السمك فالخلطة و حركيها جيدا ليمتزج السمك بالبهارات


2. ضعى السمك فاسياخ الشوى و اشوية علي الفحم لحين النضوج، يمكنم استعمال الشواية فحال عدم رغبتك بالشوى علي الفحم


3. يقدم مع الارز الابيض و الخضار المشوية او السلطة .


السمك على الطريقة الايرانية