هنالك الكثير من الافكار الخاطئة حول الدهون و الشحوم فمنطقة البطن ، من حيث طريقة تكونها و الطرق الفعالة المناسبة لازالتها ، و فذات الوقت يكون التعامل مع تلك الشحوم اصعب و مرهق للاشخاص المصابين فيها فالحالات التي يتبع بها الاشخاص عادات غذائية و صحية خاطئة و ضارة بالجسم . و تكثر حالات الاصابة بالدهون فمنطقة البطن فالكثير من الدول ، و يتطور الامر الي اصابة الاشخاص الاصغر سنا ، بعد ان كانت الاصابات فالسابق توازى كبر السن . و لابد لنا من معرفة سبب الاصابة بدهون البطن كاول الطريق للتخلص منها ، حيث ان استمرار و جود الاسباب =يعنى فشل جميع محاولات التخلص من تلك الشحوم . و اهم الاسباب الحالية هى الوجبات السريعة الغنية بالاملاح و الدهون المشبعة ، و الاغذاية التي تحتوى علي كميات كبار من السكر ، ان الوجبات السريعة تعتبر سموم مصرح فيها غذائيا فالعصر الحديث ، و يجب التوقف عنها تماما و التحول الي نوعيات اطعمة = منزلية اكثر صحية و دون الاكثار من الاملاح او السكريات ، فضلا عن و جوب منع الدهون . ايضا من اهم الاسباب النوم بعد تناول الاكل مباشرة ، فذلك لا يسمح للجسن بحرق السعرات الحرارية التي دخلت الية مع تناول الاكل ، و فالنوم يقوم الجسم بتخزين تلك السعرات و عدم تكسير الدهون فالاكل و تراكمها فالجسم ، و بطبيعة الحال فان اسفل البطن هى المكان الاكثر تعرضا لتراكم الدهون عند اغلب الاشخاص .
ايضا عدم الحركة و ممارسة الرياضة ، او عدم القيام بمجهود نتيجة لطبيعة العمل الذي يتطلب الجلوس لفترات طويلة ، يؤدى الي نفس النتيجة . و يضاف الي هذا العامل النفسى ، حيث يؤدى الي خلل فو ظائف الاعضاء الداخلية للجسم و تراكم الدهون بشكل كبير .
اما عن كيفية التخلص من تلك الدهون و الشحوم التي تراكمت علي مدار سنوات من العادات الغذائية و الحياتية الخاطئة ، فيجب العلم انها ربما تستغرق و قتا ، هذا ان العمل علي التخلص منها يتطلب مجهود و صبر ، و كما قلنا يجب ان تبدا بالتخلص من العادات السيئة التي كنت تمارسها و تعمل علي تحسين نوعية الحياة ، و هنالك نصحية هامة لكل من يبدا فالعمل علي التخلص من دهون البطن ، و هى ان تمارين البطن ليست المعنية بالتخلص من الدهون ، بل تعمل فقط علي تقوية عضلات البطن .
