هشاشة العظام مشكلة حقيقية تهدد الملايين من المرضى، خاصة النساء، و هو مرض صامت لا يلتفت الية الا من اثناء الاصابة بامراض اخرى، و من اثناء التحاليل و الاشعة يتم اكتشاف المرض.
يسال قارئ: ابلغ من العمر 45 عاما، و اريد ان اعرف هل تؤثر اشعة الشمس علي سلامة العظام؟ و هل هنالك علاقة بين كثرة النوم و العظام؟
يجيب عن هذا السؤال الدكتور عبدالحي مشهور، استاذ العظام، قائلا: اشعة الشمس لها دور كبير فبناء العظام، اذ ان الاشعة فوق البنفسجية تساعد علي انتاج فيتامين “د” عند تعرض الجلد لها، و ذلك الفيتامين من الفيتامينات المهمة التي يحتاج اليها الجسم، حيث يساعد علي امتصاص الكالسيوم من الامعاء، و كما هو معروف ان الكالسيوم من اهم العناصر التي تدخل فتكوين العظام.
وبالنسبة للعلاقة بين النوم و العظام، فيشير مشهور الي ان الابحاث الجديدة ربما اظهرت ان النوم علي مراتب اسفنجية لينة و عدم استخدام الملة الخشبية للسرير ربما يصبح له اثار ضارة علي العمود الفقرى، و ينصح باستخدام مرتبة قطنية ذات كثافة عالية ، و يفضل الا تكون هنالك “مخدة ” عالية حتي لا تؤثر علي الفقرات العنقية .
اما الوضع الامثل للنوم فهو الرقاد علي الظهر او علي احد الجانبين مع الحفاظ علي العمود الفقري فو ضع مستقيم
