اذا كنت تعانى من صداع ضغط الدم العالى و لجات الي اخذ ادوية كالاسبيرين او ايبروفين. لسوء الحظ فانت تعرضين نفسك لخطر الاصابة بالاثار الجانبية .
فبالاضافة لاعراض ضغط الدم العالى كالدوخة و الرؤية المشوشة و الغثيان فيفضل ان تتجنبى الاضافة الي تلك الاعراض. عندما تاخذين ادوية كالاسبرين او اقراص ايبروفين فانت تخاطرين بزيادة المعاناة من اثارها الجانبية التي ممكن ان تتضمن الدوخة كذلك و الغثيان بالاضافة الي مجموعة كبار من الاعراض.
لذا فان الادوية التي ممكن ان تختاريها لمساعدتك ربما تسبب لك الاذي فالحقيقة . و لكن لحسن الحظ هنالك كيفية تساعدك علي تخفيف صداع ضغط الدم العالى بدون استخدام الادوية . تتضمن هذة الكيفية استخدام نقاط الضغط.
يمكنك ان تستخدمى نقاط الضغط الصينية لمساعدة علي الشفاء من صداع ضغط الدم العالى بسرعة لكنك ستحتاجين لاتباع الاجراء الصحيح. ان المنفعة من استخدام نقاط الضغط الصينية هو تحفيز الشعور بالارتياح تقريبا فورا اذا قمت بعملة بشكل صحيح.
خطوة 1 – تدليك الصدغ
قومى بتدليك نقاط الضغط بلطف علي منطقتا الصدغ. اما اذا كنت لا تعرفين مكان الصدغ فهى تقع فوق الاذن و اعلي مفاصل الفك. قومى بتدليك نقاط الضغط بالاجزاء السمينة من اصابع ابهامك. كونى متاكدة من لمس الجلد بالكاد دلكى المنطقة بدوائر فاتجاة بعيدا عن اذانك.
قومى بهذا التمرين حوالى 30-60 ثانية = لتساعدك علي الشفاء لكن اذا شعرت بانة من الضرورى ان تعملى التدليك لفترة اطول فقومى بة حتي تشعرى بانك مرتاحة . ان الاسترخاء الذي تشعرين بة هو الخطوة الاولي فمساعدتك علي تخفيف الصداع.
خطوة 2 – دلكى الحواجب
اخترقى نقاط الضغط علي داخل الحواجب بالتدليك فحركات دائرية قوية باصابعك الوسطى. هذة النقاط حيث تجتمع الحواجب فوق الانف.
دلكى هذة النقاط مدة 10 30 دقائق تقريبا – تساهم فتوزيع و تنظيم ضغط الدم. من المهم ان يصبح ذلك التدليك قويا بما فية الكفاية للحصول علي توزيع جيد الدم لكن لا تضغطى و تتوقفى بل اجعلى التدليك دائريا و مستمرا.
خطوة 3 – دلكى جوانب الجبهه
تقع نقطتا الضغط الثالثة فوق الجوانب الخارجية من عيونك علي الجبهة . اذا مررت اصابعك اعلي جانب عيونك فسوف تشعرين بهذة النقاط الحساسة .
دلكى نقاط الضغط هذة باصابعك الوسطي مدة 10-30 ثواني. يجب ان تكون التدليك فهذة المنطقة قويا.
خطوة 4 – دلكى الجبهة المركزيه
تقع نقطة الضغط هذة علي نفس مستوي النقطتان السابقتان لكن فمركز جبهتك فوق الانف. هذة النقطة يجب ان تدلك بقوة من 10 – 30 ثانية = باستخدام اصابعك الوسطى.
هذا هو الحل المضمون للتخلص من الصداع! يمكنك ان تقومى بالتدليك بنفسك لكن ربما يصبح اروع ان يقوم شخص احدث بمساعدتك علي تدليك نقاط الضغط. و ستجدين بان هذة الكيفية الامنة للشفاء من صداع ضغط الدم العالى مريحة جدا جدا و تساعد علي زيادة توزيع الدم.
