الفلفل الاخضر للرضع

تقلق الامهات عادة من مسالة عدم حصول صغارهن علي و جبات مغذية و متوازنة ، فيما يبدا اطفالهن بالمعارك حول الاكل فهذة المرحلة العمرية تقريبا. حاولى الا تجبرى طفلك علي تناول جميع ما تقدمينة له. انظرى الي الصورة بشكل اكبر و تاكدى من تمرير المواد الغذائية الاساسية له علي مدي بضعة ايام. المفتاح هو فالتنوع، لذلك خططى لعدم اعطائة نفس الاكل علي عدة ايام. ضعى فبالك ان الحليمات الذوقية لدية ما زالت فطور النمو، و ربما تحتاجين الي تقديم اكل معين 12 مرة قبل ان يتقبله.

لا تنجذبى الي فكرة اضافة القليل من الشاى الي زجاجة طفلك. ان حمض التنيك الموجود فالشاى يؤثر علي امتصاص الحديد، كما لا ينصح بالكافيين بالنسبة للاطفال. و احذرى من تقديم العديد من الحبوب الكاملة غير المقشورة و بذور النباتات، كالعدس و البازيلاء، للاطفال الرضع و الصغار. فهذة الانواع تملا معدتهم الصغيرة و تترك مساحة قليلة للاطعمة = الاخري التي تحتوى علي طاقة اعلى. لذلك اعطى طفلك الصغير و طفلك الدارج مزيجا من حبوب الافطار (كورن فليكس) البيضاء و الكاملة و الخبز. يحتاج طفلك الي العديد من السعرات الحرارية ، فلا تطعمية منتجات الحليب و الالبان قليلة الدسم.

ملاحظة :لا تضيفى الملح او السكر او العسل او اية محليات اخري الي اكل طفلك و لا تدخلى حليب البقر الي نظامة الغذائى حتي يبلغ عامة الاول.

ماذا تطعمين فعمر 11 شهرا و متى؟

استمرى فادخال الاطعمة = الصلبة علي نظام طفلك الغذائى و ضاعفى الكمية . اليك بعض الافكار الاضافية :

عند الاستقاظ من النوم، فالصباح الباكر:

حليب اي لبن الثدى او الحليب الاصطناعى (ياخذة بعض الاطفال و ليس جميعهم).

فى و قت متاخر من الصباح/الفطور:

عصيدة او ثريد الاطفال او حبوب الافطار مع حليب الاطفال او الفاكهة .

اصابع التوست او كعكة الارز.

حليب الاطفال.

عصيدة الشوفان مع الفاكهة (انظرى الوصفة ادناه).

الغداء:

بروتين: لحم، دجاج، سمك، و البذور او الحبوب (مثل العدس).

مهروس الخضار.

اطعمة = نشوية ، كالارز، و البطاطا اي البطاطس، و الخبز، و الباستا.

فاكهة .

لبن رائب اي زبادى او روب.

بازيلاء و جزر و لحم مفروم مع الارز (انظرى الوصفة ادناه).

بعد الظهر او العصر:

بروتين: لحم، دجاج، سمك، بذور او حبوب، و جبن.

خضار مهروسة .

اطعمة = نشوية ، كالارز، و البطاطا، و الخبز، و الباستا.

بيض مخفوق مع توست (انظرى الوصفة ادناه).

فاكهة .



وقت النوم:


حليب الثدى او الحليب الاصطناعي.

وصفات طبخات للاطفال فعمر 11 شهرا:

عصيدة الشوفان مع الفاكهة :

المكونات:

ملعقتا اكل من الشوفان

نصف كاس من الحليب

مشمش مهروس

كيفية التحضير:

ضعى الحليب و الشوفان فمقلاة و اطبخيهما علي نار هادئة مدة 5 دقائق.

حركى مهروس المشمش.

ضعى كل المكونات فالخلاط الي ان تحصلى علي القوام المطلوب.

بازيلاء و جزر مع الارز:

المكونات:

ملعقة اكل من الزيت

بصلة مفرومة متوسطة الحجم

500 غرام من اللحم المفروم

ثلاث حبات جزر متوسطة الحجم و مقطعة

500 غرام من حبوب البازيلاء المجمدة

علبة صغار من معجون الطماطم اي صلصلة البندورة

كمشة من كل البهارات.

كيفية التحضير:

حمى الزيت فالمقلاة و اضيفى البصل و حركية حتي يكون طريا.

اضيفى اللحم المفروم و اقلية حتي ينضج.

اضيفى معجون الطماطم و نص كاس من الماء. اخلطى كل هذة المكونات بعدها اضيفى البازيلاء و الجزر.

اطبخيها علي نار هادئة مدة نص ساعة .

ضعى حصة طفلك جانبا و اهرسيها لتحصلى علي القوام المطلوب. قدميها له مع الارز. تاكدى من اعطائة كمية كافية من اللحم لانة مصدر جيد للحديد.

بيض مخفوق مع توست:

المكونات:

بيضتان

نصف معلقة اكل من الزبدة

ملعقة اكل و احدة من البصل الاخضر المفروم

ملعقة اكل و احدة من الفلفل الاخضر و الاحمر (الفليفلة )

كيفية التحضير:

  ذوبى الزبدة فمقلاة متوسطة الحجم.

  اضيفى البصل و الفلفل الاخضر و حركى حتي يكون طريا.

  اضيفى البيض و اقلية حتي يكون مخفوقا و مطبوخا جيدا.

  • فوائد الفلفل الاخضر للرضع
  • الفليفلة للرضع
  • وجبات تحتوي فلفل حلو للرضع
  • فوائد الفلفل الاخضر للطفل الرضيع 11 شهر
  • فوائد الفلفل الاخضر للاطفال
  • الفلفل للرضع
  • الفلفل الرومي للاطفال
  • الفلفل الحلو للرضيع
  • الفلفل الاخضر للرضع متى
  • الفلفل الاخضر للرضع


الفلفل الاخضر للرضع