النعناع و فائدة العلاجية و الوقائية
يعد النعناع احد اهم الاعشاب المميزة برائحتها الذكية ، يستعمل فاعداد العديد من الوجبات، و يشتهر بفوائدة العديدة ، و هذا لاحتوائة علي عدد كبير من الفيتامينات و المعادن التي تفيد الصحة العامة للانسان، و من اهمها الفيتامينA،C،B2، بالاضافة الي معادن كالكالسيوم، الحديد، و المنغنيز، النحاس، و البوتاسيوم.
نقدم لك اليوم 8 فائدة علاجية و وقائية للنعناع لصحتك و صحة اسرتك.
القضاء علي مشاكل الجهاز الهضمي
يعد النعناع فاتحا جيدا للشهية كما يسهل عملية الهضم حيث تعمل رائحتة الذكية علي تنشيط الغدد اللعابية بالفم، و التي تعمل علي افراز الانزيمات المسرعة لعملية الهضم. الي ذلك، هو يساعد المعدة علي التخلص من الديدان و البكتيريا الضارة ، فينصح خبراء التغذية الاشخاص الذين يعانون من مشاكل فالجهاز الهضمى بشرب عصير النعناع مع الليمون و العسل الابيض جميع صباح.
مقاومة الغثيان
تساعد الرائحة القوية و المنعشة للنعناع بشكل كبير فعلاج و مقاومة حالات الغثيان العبنوتة خاصة فحالات الحمل او السفر عبر البحر، فيمكنك تناول مسحوق النعناع او غلية و شربة او حتي مضغ علكة بطعم النعناع.
معالجة امراض الجهاز التنفسي
يفيد النعناع كثيرا فعلاج كل مشاكل الجهاز التنفسى و خاصة احتقان الحلق، حساسية الجيوب الانفية ، و الربو، ذلك بالاضافة الي القضاء علي حالات السعال الناتجة عن نزلات البرد.
افادة البشرة
يساهم النعناع فعلاج التهابات الجلد و الحكة ، و خاصة تلك الناتجة عن لدغات الحشرات كالنحل و البعوض. فقط قومى بتقطيع وهرس الاوراق الطازجة او معلقة اكل من الاوراق الجافة ، و اخلطيها بقليل من الماء الساخن، فتتكون عجينة تستعمل للتخفيف من حدة الالتهابات. يخفف النعناع كذلك من حدة الدهون التي تفرزها البشرة الدهنية كما يعالج حبوب الشباب و البثور السوداء.
المحافظة علي الفم و الاسنان
يستخدم شراب النعناع كمضمضة لعلاج التهاب اللثة و غرغرة لالتهاب الحنجرة ، لذا فهو يدخل فصناعة معاجين الاسنان و المعقمات كما يساعد كثيرا علي التخلص من رائحة الفم الكريهة الناتجة عن سوء الهضم.
الوقاية من السرطان
اثبتت الكثير من الدراسات توفر بعض الانزيمات و المواد المضادة للاكسدة فالفيتامين C المتواجد فالنعناع و التي تساعد بشكل كبير فمنع تكون الخلايا السرطانية ، و علاج امراض السرطان و بخاصة سرطان القولون.
علاج الاسهال
يفيد النعناع فعلاج حالات الاسهال الناتجة عن النزلات المعوية خاصة عند الاطفال، و ايضا الاعراض التي تنتج عن التهاب القناة الهضمية ، مسببة الاسهال و المغص.
تهدئة الاعصاب
يشتهر النعناع بقدرتة علي تهدئة الاعصاب و علاج حالات القلق و التعب النفسى الناتج عن الارهاق كما يساهم بشكل فعال فمقاومة حالات الاكتئاب.
نصائح للشراء و التخزين
احرصى دائما علي اقتناء اوراق النعناع الطازجة ، لان النعناع المجفف يفتقد بشكل كبير لتلك النكهة و الرائحة الذكية التي يتمتع فيها النعناع الطازج.
نصيحة : يمكنك الاحتفاظ بالنعناع طازجا اطول فترة ممكنة عن طريق نقع جذورة فالماء علي ان تغطي اوراقة بكيس من البلاستيك، و يوضع فالثلاجة . قومى فقط بتغيير الماء جميع يومين.
