انتفاخ الارجل خلال الحمل
مشكلة تورم القدمين فالحمل ربما تتعرض لها العديد من الحوامل خاصة مع التقدم فالحمل و القيام باعمال البيت فما هي سبب تورم القدمين فالحمل و كيف ممكن علاجها
تقول الدكتورة امنية مسعد ان سبب تورم القدمين فالحمل يرجع الي التغيرات الهرمونية و التي تؤدي الي ارتخاء اربطة و مفاصل الحوض اعدادا للولادة تؤدى كذلك الي ارتخاء الاربطة و المفاصل الاخري فالجسم بما فذلك الموجودة بالقدم حيث تعتبر تلك التغيرات طبيعية و ضرورية ، الا انها ربما تجعل الرباط المقوس للقدم (اللفافة الاخمصية ) يتمدد تحت تاثير الوزن الزائد للجسم؛ و نتيجة لذلك، ربما تفقد تلك القوس بعضا من قوتها الداعمة ، و بذلك تصبح القدمان اكثر تسطحا و عرضا، و ربما يصبح هذا بحجم حذاء كامل.
غالبا ما تحدث التغيرات المصاحبة لفترة الحمل فالجسم كلة ، و خصوصا تورم القدمين بسبب الاحتباس الطبيعى للسوائل فخلال الحمل، كما ان القدمين ربما تكتنزان بعض الدهن الاضافى اذا كانت الزيادة فالوزن ملحوظة .
بالاضافة الي الوقوف لفترات طويلة و الاجهاد المسبب لتورم القدمين و الساقين او الاصابة بسكر الحمل او كثرة تناول الاطعمة = الغنية بالاملاح كالمخللات التي تؤدي الي احتباس الماء و تورم القدمين .
وعن طرق العلاج الاساسية تضيف ان ان يخف تورم القدمين بعد و قت قصير من الولادة ، و لكن ربما تتطلب مسالة زوال التغيرات الاخري ، و عودة القدمين الي حجمهما و شكلهما الطبيعى و قتا ربما يصل الي حوالي ستة اشهر.
عدم ارتداء الكعب العالى اثناء الحمل ، يكفى ارتفاع بسيط من 2-3 سم .
عدم تناول الاطعمة = المملحة ، و اللحوم المصنعة حيث فيها نسبة صوديوم عالية تتسبب فتورم القدمين ، بخلاف المواد الحافظة التي تضر صحة الام و الجنين .
الاعتماد على نظام غذائى صحى من الخضروات و الفاكهة الطازجة .
عدم تناول اي ادوية اثناء فترة الحمل الا لو كانت فيتامينات ضرورية و مكملات غذائية او و صفة طبية حسب حالتك .
الاكثار من شرب المياة النقية لغسل الكلى و طرد السموم التي تتسبب فتورم القدمين .
رفع القدمين على و سادة بعد العودة من العمل ، و محاولة الاسترخاء على ان تكون القدمين اعلى من مستوى الجسم قليلا.
