انقاص الوزن بسرعة فائقة
انقاص الوزن بسرعة حلم يراود الجميع ، فيحاولون البحث عن نوعيات الريجيم القاسي لانقاص الوزن بسرعة رغم اضرارة علي الجسم ،وقد يصيب ملل الريجيم البعض فيتوقف عن الحمية و يعوض ذالك باللجوء الي تناول الطعام بكميات كبار مجددا مما يصبح الاسباب =فزيادة الوزن من جديد ،ولكن الامر سهل فهل ممكن انقاص الوزن بسرعة ؟
كيف ممكن انقاص الوزن ف5 ايام
نعم ممكن انقاص الوزن بسرعة فقط بالارداة و تعلم القواعد الاساسية للنظام اليوميي ، و تقدم “صحتك اليوم ” اشهر النصائح الي تساعدك علي انقاص الوزن بسرعة و فاعلية :
– و جبة الافطار : تعتبر هامة جدا جدا فطريق انقاص الوزن بسرعة ، فتناول و جبة افطار كبار و غنية بالعناصر الغذائية يساعد علي زيادة معدل الايض داخل الخلايا و تسريع عملية انقلص الوزن ، تناول و جبة من الشوفان مع الحليب و قطع الفواكة او قطعة توست مع بيض مسلوق تكون و جبة صحية تضمن عدم الجوع لفترة طويلة و تساعد علي تحفيز الجسم لحرق الدهون .
– الفاكهة قبل الوجبات : تناول التفاح او الموز قبل الوجبات بخمس دقيقة يساعد علي الشعور بالشبع بسرعة و تناول كميات اقل من الاكل ، كما يحتوي علي كمية من الالياف التي تساعد علي تنظيم عملية الهضم و ملء المعدة و الشعور بالشبع مما يدفع الجسم لحرق مزيد من السعرات الحرارية .
– التنفس العميق : الاوكسجين هو عدو الدهون الاول ، فحاول اخذ نفس عميق يوميا مدة 5-10 دقيقة ، و بذالك تساعد علي ملىء الدم بالاوكسجين الذي يساعد علي زيادة معدل حرق الدهون داخل خلايا الجسم و بالتالي انقاص الوزن .
– الاقلال من السعرات الحرارية : هلي تعرف ان مجرد الجلوس امام التليفزيون او شاشة الكومبيوتر يقوم جسمك بحرق للدهون ،ورغم انها قليلة الا انها فعالة ، فلا تحم جسمك من حرق الدهون المخزنة بتناول و جبات ذات سعرات حرارية عالية تمنع حرق الدهون المخزنة ، راقب جيدا مقدار السعرات الحرارية اليومية .
– تناول المكسرات : قد يعتقد البعض ان تناول المكسرات يضر بالريجيم ، و هو خطاء كبير فالجسم يحتاج الي بعض الدهون للقيام ببناء الخلايا و لكن الدهون الغير مشبعة و التي تكون المكسرات من اغني مصادها نفتناول حفنة صغار يوميا من اللوز و الفستق و الجوز يساعد الجسم علي غمدادة بالدهون النافعة مما يجعلي يتخلص من الدهون الضارة المخزنة داخلة .
– الرياضة اهم طرق انقاص الوزن : لو اردت اتباع برامج رجيم بدون ممارسة الرياضة ،فسوف تصاب عبد فترة بالملل و الاحباط من عدم انقاص الوزن و ذالك لان الجسم ياقلم نفسة علي قلة السعرات الحرارية خلال الريجيم ، و ممارسة الرياضة مدة نص ساعة يوميا هي السلاح القاتل لانقاص الوزن بسرعة و دفع الجسم الي حرق مزيد من الدهون
– شرب الماء لتنظيف الجسم : الماء عنصر حيوي داخل خلايا الجسم ، و شرب الماء بكثرة له فائدة عديدة خلال الرجيم منها التخلص من السموم المتراكمة ، ملىء المعدة و الشعور بالشبع و تقليل كمية الاكل .
- الرجيم القاسي يساعد على تخفيف الوزن بسرعه
- هل الريجيم القاسي يساعد على تخفيف الوزن بسرعة
