تخلص من الاكتئاب اسبابه



قال رسول الله صلي الله علية و سلم فدعوة المكروب: “اللهم ارجو رحمتك فلا تكلنى الي نفسى طرفة عين ، و اصلح لى شانى كلة لا الة الا انت”. سنن ابو داود


يراود الانسان فاليوم الواحد اكثر من احساس منها ما هو ايجابي، و منها ما هو سلبي، و لكن فحالات معينة ربما يدوم الشعور باحساس معين و علي الاغلب يصبح احساسا سلبيا كالاكتئاب. و الاكتئاب يختلف كثيرا عن الحزن؛ فالحزن عبارة عن شعور طبيعى يعانى منة اي شخص فحياته، اما الاكتئاب؛ فهو حالة نفسية تؤثر سلبا فانشطة الانسان اليومية .


يصبح الاكتئاب عادة عند النساء بنسبة اكبر من الرجال، و يكثر الاكتئاب فالشباب اكثر من صغيرة السن و المسنين.

محتويات

  • ١ اعراض الاكتئاب
  • ٢ سبب الاكتئاب
  • ٣ نوعيات الاكتئاب
  • ٤ علاج الاكتئاب
    • ٤.١ العلاج الدوائي
    • ٤.٢ العلاج النفسي
    • ٤.٣ العلاج بالطب البديل

اعراض الاكتئاب

  • الاكتئاب يؤدى الي الشعور بالحزن و الكابة .
  • الاكتئاب يؤدى الي عدم و جود رغبة فعمل اي شيء.
  • الاكتئاب يؤدى الي فقدان الرغبة فملذات الدنيا.
  • الاكتئاب يؤدى الي الانطواء و العزلة و كثرة التفكير السلبي.
  • الاكتئاب يؤدى الي التشاؤم و النظر الي الامور بمنظار اسود.
  • الاكتئاب يؤدى الي الشعور بالذنب و لوم النفس و تانيب الضمير.
  • الاكتئاب يؤدى الي قلة النشاط الجسمانى و الجنسي.
  • الاكتئاب يؤدى الي قلة النوم او الميل الي النوم و الراحة .
  • الاكتئاب يؤدى الي قلة الشهية او الافراط فالاكل.

اسباب الاكتئاب

  • العوامل الوراثية و البيولوجية : يحصل ذلك عندما يعيش الفرد فاسرة متوارث لديها الاكتئاب نتيجة نقص فالمواد العبنوتة الناقلة فمركز الدماغ، و التي بدورها مسؤولة عن المزاج و الانفعالات و التفكير و السلوك.
  • العوامل التربوية : ذلك العامل يعد من اكثر عوامل الاكتئاب خطورة ؛ و هذا لانة ينقل الاكتئاب بكيفية غير مباشرة عن طريق مشاهدة الاطفال لابائهم؛ فتنتقل لديهم اساليب و انماط معينة مثل: التشاؤم و الاكتئاب، و اساءة الظن، و الحساسية المفرطة .
  • ظروف الحياة : ليس من الممكن ان تجرى الحياة علي سفينة مستقرة من دون و جود منغصات الحياة ؛ كوفاة عزيز، او و جود مشاكل زوجية و اسرية ، و فقدان العمل، و تدهور الصحة ، و المشاكل المالية ، و عدم الزواج، و التقاعد غير المخطط له.
  • الاضطرابات الشخصية : من اكثر الشخصيات عرضة للاصابة بالاكتئاب، اصحاب الشخصية الوسواسية التي تعرف بالتشدد و عدم المرونة ، و الشخصيات الهستيرية التي تغلب عليها الانفعالات و تقلب المزاج.
  • الامراض العضوية : كداء باركنسون و استخدام مضادات الضغط و قرحة المعدة و غيرها.

انواع الاكتئاب

  • الضيق الطبيعي: فالشعور بالاكتئاب لدي الانسان يصبح له اسباب معين مدتة دقيقة او ساعات، و ذلك النوع لا يحتاج الي تدخل طبي، و لا يؤثر علي حياة الانسان.
  • الحزن الطبيعي: و هو شعور بالاكتئاب يعترى الشخص عند فقدانة لشخص معين، يزول اثناء ايام او اسابيع، و لا يستدعى تدخلا طبيا.
  • اضطراب التكيف: ذلك النوع من الاكتئاب يحدث نتيجة حدوث حدث معين للمصاب، يؤدى الي تغير طبيعة حياته، و يستمر ذلك النوع لعدة ايام و اسابيع و يستدعى علاجا دوائيا او جلسات نفسية .
  • الاكتئاب الشديد: من اخطر نوعيات الاكتئاب؛ لانة يصبح مصاحبا للهوس، يمتد لعدة اسابيع او اكثر، و يؤدى الي حصول خلل فالوظائف، و يؤثر علي الذهن كسماع اصوات و افكار اضطهادية ، و ربما يؤدى الي الانتحار. و يسمي ذلك النوع كذلك الاضطراب الوجدانى ثنائى القطب.

علاج الاكتئاب

العلاج الدوائي

يعتبر العلاج الدوائى امنا علي المريض بالاكتئاب و لا يؤدى الي الادمان، و يستطيع المريض اخذ عقاقير مضادة للاكتئاب، يستمر عليها ستة اشهر رغم تحسنه، و هذا لابقائة فحالة مزاجية جيدة . و تنقسم هذة الادوية الي مجموعات:

  • متعددة الحلقات (Heterocyclic AD)
  • مثبطات استرجاع السيروتونين (SSRIS)
  • مثبطات استرجاع السيروتونين و النورادرينالين (NSRIS)
  • مثبطات المونو اماين او اكسديز (MAOI/RIMA)
  • العلاج بالتدليك الكهربائى (ECT)

العلاج النفسي

يهدف الي تحسين القدرة الفكرية ، و الاجتماعية ، و السلوكية للمريض، و ينقسم الي عدة نوعيات:

  • العلاج المعرفي: و هو علاج يقوم علي استبدال المفاهيم الخاطئة لدي المصاب بالاكتئاب باخري اكثر ايجابية .
  • العلاج السلوكي: يقوم بتحويل السلوكيات الاكتئابية الي اخري اكثر ايجابية .
  • مدارس العلاج النفسي: كالمدرسة التحليلية و العقلانية و غيرها.

العلاج بالطب البديل

ويستخدم فية العلاج العطرى ك: الياسمين، و البرغموت، و الخزامي، و الورد، و البابونج كذلك يعتبر من اهم الزيوت العطرية التي تساعد فالتخفيف من الاكتئاب و تهدئة الاعصاب. ممكن الاستفادة مما ذكر عن طريق و ضع بعض القطرات من الزيت فالحمام او علي منديل قماش و استنشاق الرائحة .


وفى بعض الحالات يزول الاكتئاب من دون اي مساعدة طبية او بالعلاج الدائم، و لكن هنالك البعض ممن يعانون من اثار الاكتئاب طوال حياتهم مما يتطلب خضوعهم لجلسات نفسية .

 


تخلص من الاكتئاب اسبابه