جسم الحامل يهيىء نفسة طبيعيا للرضاعة
تمارين تهيئة الصدر لادرار اللبن مع الجلد الحساس و الحلمات الصغيرة ، او المستوية .
1. قومى بمسح الحلمات بالقليل من الزيت او ما دة اللبا الاولي colostrums جميع عدة ايام قبل موعد الولادة بعدة اسابيع.
2. ضعي كريم ملطف للحلمات للتخفيف من التشققات و الالم مع بداية بالرضاعة .
3. ضرورة غسل الحلمات بالماء الدافئ بعد جميع رضعة ، بعدها تجفيفها جيدا و استخدام الضمادات القطنية الخاصة لامتصاص الرطوبة و الحليب و منع تلوث حمالة الصدر.
4. استخدام حمالة صدر خاصة بالرضاعه
حتي لا يسبب تضخم و تهدل الصدر لاحقا.
اشتري حمالة صدر مناسبة للصدر مع فتحة خاصة للرضاعة .
5. استخدمى مقعد مريح للرضاعة ، و لا تقومى بخفض ظهرك بكيفية غير صحية حتي لا يؤثر علي شكل العامود الفقرى و يسبب لك الما مبرحا عند النوم.
6- استخدمى و سادة لرفع الطفل و لا تحنى ظهرك
