تمارين تطويل شعر من غير مكونات
الشعر الطويل القوي تحلم جميع بة جميع بنت ، لكن اغلب الفتيات لا تجد الوقت للاعتناء بالشعر لديها فكل ما عليك هو تخصيص و قت قليل من يومك للاعتناء بشعرك و الاهتمام بة و اتباع بعض اساسيات الاعتناء بالشعر لجعلة ينمو بشكل اسرع ، فالعديد يشكو من تساقط الشعر ، و اليك بعض النصائح لتطويل الشعر بسرعة و الاعتناء بة .
ابقاء فروة الراس و الشعر نظيف دائما.
الخطوة الاساسية و الضرورية لجعل شعرك ينمو بمعدل اسرع هو الحفاظ علي فروة الراس و الشعر نظيف،يمكن للعوامل الخارجية المختلفة كالتلوث و الغبار و ما يصبح لها تاثير سلبى جدا جدا علي شعرك. . و بسبب هذة العوامل فروة الراس تغطي بالشوائب و التي بدورها تقوم بسد بصيلات الشعر.
هذا يؤدى الي ابطاء نمو الشعر و يؤدى كذلك الي مشاكل تساقط الشعر. و لذا فمن المهم غسيل شعرك بالشامبو و البلسم علي الاقل 3 مرات اسبوعيا للتخلض من كل الشوائب من فروة الراس و الشعر. . و فروة الراس نظيفة هو كذلك ضرورى جدا جدا للتخلص من القشرة و مشاكل اخري ضعف بصيلات الشعر فكل تلك العوامل تعمل علي تقصف الشعر و نموة اقل من المعدل المعتاد لنمو الشعر .
طريقة تطويل الشعر و منع تساقطه
طريقة تطويل الشعر و منع تساقطه
عاملي شعرك برفق
تاكدي من استخدام فرشاة الشعر برفق علي الشعر، استعملي فرشاة الشعر المصنوعة من الالياف الطبيعية او مشط ذو اسنان و اسعة لتنظيف شعرك.
ابدئي من فك تشابكات شعرك باستعمال اصابعك بعدها بالفرشاة او تمشيط شعرك. و ابدئي دائما من اسفل طبقات من الشعر و بعد هذا الي اعلي ذلك يمنع الشعر من التقصف و التساقط ، لا تقومي بتنشيف شعرك بالمنشفة بقوة و عنف بعد الاستحمام و انما فقط ضعي المنشفة علي شعرك و ترك شعرك يجف طبيعيا و محاولة اجتناب استعمال مجففات الشعر
استخدمي كريمات الشعر و منتجات الاعتناء بة الصحيحة .
– احرصي دائما علي شراء كريمات الشعر المناسبة لشعرك و قبل شراء اي من منتجات الشعر تاكدي من مكوناتها و انها لا تحتوي علي كحول و غيرها من المواد الكميائية و التي تؤثر علي شعرك .
– ابحثي عن منتجات و خلطات اعشاب للشعر فهو اروع للحفاظ علي قوة شعرك و استعملي الشامبو المحتوي علي عناصر طبية فهو يضيف قوة لشعرك و يساعد علي تطويل الشعر بسرعة .
– قللي من عدد مرات صبغ شعرك فصبغات الشعر تعمل علي ضعف بنة الشعر و تمنع تطويل الشعر بسرعة .
تدليك الراس
الدورة الدموية ففروة الراس مهمة لقوة الشعر ،لذالك حاولي ايجاد بعض الوقت لعمل تدليك لفروة الراس باستعمال الزيوت الطبيعية كزيت الزيتون و زيت الخروع و زيت جوز الهند و غيرها من الزيوت المفيدة للشعر و تعمل علي تطويل الشعر بسرعة و الحفاظ علي صحة و لمعان الشعر.
اتباع نظام غذائى صحي
– و بصرف النظر عن رعاية شعرك خارجيا ، سيصبح لديك للتاكد من ان الرعاية لشعرك من الداخل ايضا. و اتباع نظام غذائى صحى متوازن يلعب دورا حيويا جدا جدا فجعل شعرك ينمو بشكل اسرع، اضافة العديد من الفواكة و الخضار الي ريجيم صحى.
– الخضروات الورقية الخضراء لا بد منها فالنظام الغذائى الخاص بالشعر . و ينبغى كذلك يحتوي علي كميات كافية من منتجات الالبان و اللحوم الخالية من الدهون ان تدرج فالنظام الغذائى الخاص بك.
– الاطعمة = الغنية باحماض اوميغا 3 الدهنية ، كالسلمون ، الرنجة و التونة و الماكريل كذلك ضرورية جدا جدا لتحقيق النمو السريع و المطرد للشعر. . معظم الناس تحاول عد الالتزام بالقيمة الغذائية للوجبات و ذالك يؤثر بشكل كبير علي نمو و تطويل الشعر لذالك اذا كنتي ترغبين فتطويل الشعر و الحفاظ علي قوة الشعر و صحتة يجب عليك الاهتمام بنوعية الغذاء.
البعد عن التوتر.
. احد الاسباب الاكثر شيوعا المرتبطة بتساقط الشعر و النمو البطيء فالشعر هو الاجهاد و التوتر. اصبحت الحياة اليوم تسير بخطي سريعة مماسبب الاجهاد لغالبية السكان. من المهم جدا جدا للتعامل مع الضغوط التي تعلم طريقة ممارسة تمارين التنفس و التي تساعد علي تخلصك من التوتر و الاجهاد العصبي ،فعندما يزيل التوتر الداخلي منك سوف تلاحظين قلة سقوط الشعر لديك و نمو الشعر بشكل اسرع .
- تمارين لتطويل الشعر
- تمارين تطويل الشعر