النحافة الشديدة و السمنة المفرطة هى اعداء الجمال، مهما بلغ مقدار الجمال فانالنحافة او السمنة تعيق ظهور ذلك الجمال امام الناس، لذا يبحث الانسان دائما علي اوسط الامور، او ما يعرف بالوزن المثالى ؛الذى يتناسب فية الوزن مع الطول، فلا يصبح الجسم نحيفا، كما لا يصبح سمينا.
يستطيع الانسان الحكم علي و زنة ان كان مثاليا ام لا من اثناء النظر بالعين، فيقف الانسان امام المراة ناظرا الي جسمه، ليري جسدا متناسقا مع بعضة البعض، لا يوجد بة بروز فمناطق علي حساب مناطق اخري .
اضافة الي هذا فان هنالك كيفية حسابية لمعرفة مدي تناسق الوزن مع الطول، و هي :
مؤشر الوزن المثالي الوزن (بالكيلوجرامات ) ÷ مربع الطول (الطول*الطول ) بالامتار
اما مؤشر الوزن المثالى عند الشباب فهو 18.5، حيث ان الاشخاص الذين يعانون من النحافة ، يصبح مؤشر الوزن لديهم اقل من 18.5، اما الاشخاص الذين يعانون من السمنة ، يصبح مؤشر الوزن لديهم اكثر من 18.5، اما الوزن المثالى فيتراوح بين 18.5- 24.9 .
وهنالك كيفية ابسط من السابقة لمعرفة ما اذا كان الوزن يتناسب مع الطول، و هى ان الوزن المثالى للبنات يصبح بانقاص 110 سم من الطول، فاذا كان طول الفتاة 170، كان و زنها المثالى هو 60، اما الشباب فيصبح بانقاص 100، فاذا ان الطول 180، كان و زنة المثالى 80 و هذا نظرا لاختلاف بنية الجسمين عن بعضها البعض، حيث ان عظام الشباب اثقل من عظام البنات، كما ان جسم الشاب يحتوى علي دهون متراكمة علي شكل عضلات .
تسبب النحافة و السمنة مشاكل صحية بالاضافة الي مشاكل نفسية ، حيث ان الشخص الذي يعانى سواء من السمنة او منالنحافة ، يصبح Hكثر عرضة للامراض، حيث ان النحافة تعمل علي نقص المناعة فالجسم، كما تعمل السمنة علي تراكم الدهن علي مناطق مختلفة فالجسم، مما يعيق عمل الاعضاء ،عدا علي هذا الاضطرابات النفسية التي تسببها مشاكل الوزن؛ من احراج امام الناس، الشعور بالاكتئاب بسبب ضيق الملابس، او عدم تناسبها مع الجسم، مما يؤدى الي التوتر و الاكتئاب النفسي، مما يؤدى الي تفاقم حجم المشكلة ، حيث ان الاضطراب النفسى ربما يسبب زيادة فالطعام عند بعض الاشخاص الذين يعانون من السمنة ، مما يؤدى الي زيادة فالوزن، كما ربما يسبب انسداد فالشهية لدي الاشخاص الذين يعانون من النحافة ، مما ينقص من الوزن .
المحافظة علي الطعام المثالي، و عدم تناول الاطعمة = الغنية بالدهون، و الوجبات السريعة ، و تناول الخضروات الطازجة ؛ يساعد علي انقاص الوزن و الوصول الي الوزن المثالي، كما ان الاهتمام بالاطعمة = الغنية بالسعرات الحرارية ، و شرب العصائر الطبيعية ، يعمل علي زيادة الوزن للوصول الي الوزن المثالي، و ان الشخص الذين يمتلك و زنا مثاليا نادرا ما يصاب بالامراض، لان الصحة هى اساس الوقاية من الامراض .
- حساب الوزن المثالي حسب العمر
- تناسب الطول مع الوزن
- الوزن المثالي حسب الطول والعمر
- الوزن المثالي حسب الطول والعمر للنساء
- الوزن المثالي للمرأة حسب الطول والعمر
- حساب الوزن المثالي للمرأة حسب العمر
- حساب الوزن مع الطول والعمر
- الوزن والطول المثالي حسب العمر
- تناسق الطول مع الوزن
