يعتبر “التوقيت السيء” احد سبب عدم حدوث الحمل لدي المتزوجين الذين يسعون لانجاب طفل لهم. و التوقيت السيء يرتبط بدورة المراة الشهرية و مدي استعدادها. و ممكن تحديد الموعد المناسب لمحاولة الحمل عبر مراقبة علامات صغار يعطيها جسد المراة فاوقات معينة فالشهر لتدل علي مدي خصوبة المراة بها و لهذا ينصح اطباء النسائية المتزوجات حديثا بان يضعن لانفسهن جدولا يقمن بتاشير تواريخ العلامات الجسدية ليساعدهن فالحمل مستقبلا و لتكون مرجعا لطبيب النسائية فالمستقبل فحال اصيبت المراة بمرض يؤثر علي دورتها الشهرية .
ما هى العلامات التي يجب الانتباة لها؟
1- العلامة الاولى: قياس درجة حرارة الجسم القاعدية BBT :
تتغير درجة حرارة جسم المراة القاعدية اثناء الشهر تبعا لايام الدورة و تساعد مراقبة درجة حرارة الجسم القاعدية فتحديد الايام التي تكون المراة بها اكثر خصوبة و تكون درجة حرارة الجسم القاعدية كما يلي:
- قبل الاباضة : 96 – 98 درجة فهرنهايت
- اثناء الاباضة : يرتفع مستوي هرمون البروجسترون ما يرفع درجة حرارة الجسم القاعدية بمقدار 0.4 – 0.8 درجة بعد الاباضة بيوم او يومين.
- يستمر ارتفاع درجة الحرارة السابق حتي يبدا الطمث.
- فى حال حدوث حمل, تبقي درجة الحرارة مرتفعة كذلك بالمقدار السابق طوال فترة الحمل.
- تكون المراة فاعلي نسبة خصوبة قبل الاباضة ب 3 ايام و بعدين ب 12 – 24 ساعة .
- يبقي النطاف علي قيد الحياة فجسم المراة لفترة لا تزيد علي 6 ايام و لهذا من الاروع الاتصال الجنسى مع الزوج قبل الاباضة .
ارشادات حول كيفية قياس درجة حرارة الجسم القاعدية :
- ستحتاجين الي مقياس حرارة خاص بهذة الوظيف و يصبح عادة متوفرا فاغلب الصيدليات.
- احتفظى بمقياس الحرارة و قلم و و رقة بالقرب من سريرك.
- قومى بقياس درجة حرارة جسمك جميع صباح قبل ان تنهضى من السرير.
- لا تقومى باى نشاط قبل قياس درجة حرارة جسمك القاعدية ( لا تدخنى و لا تشربى شيئا و لا تاكلى و لا تتحركى كثيرا )
- قومى برسم مخطط مراقبة خاص بك او استعينى باحد تطبيقات الايفون او الاندرويد التي تختص بهذة المسالة .
- يمكن ان تشرح لك طبيبتك النسائية نتائج المخطط الذي حصلت عليه.
2- العلامة الثانية =: مخاطية عنق الرحم:
تتغير كثافة مخاطية عنق الرحم فاوقات معينة كذلك من الدورة الشهرية كما تتغير درجة حرارة الجسم القاعدية و ممكن ان تحددى الايام الخصبة لديك اعتمادا علي هذة التغيرات و بمساعدة درجة حرارة الجسم القاعدية ايضا. و و ظيفة السائل المخاطى الذي يفرزة عنق الرحم هى منع النطاف من دخول الرحم عندما لا تكون المراة فمرحلة الاباضة و تقوم كذلك بحماية النطاف اثناء رحلتة نحو البويضة عندما تكون المراة فمرحلة الاباضة .
تغيرات المخاطية النموذجية لدي امراة دورتتها الشهرية تتكون من 28 يوما هي:
- يحدث الطمث فالايام 1 – 5.
- يجف المهبل و تقل كمية المخاط فية فالايام 6 – 9
- يبدا مخاط لزج سميك القوام ابيض اللون بالظهور فالايام 10 – 12.
- يكون المخاط رقيقا و مزلجا و قابلا للتمدد و شفاف اللون كبياض البيض و هذة هى المرحلة التي تكون بها المراة فاعلي خصوبتها.
- يعود المخاط ليكون سميكا و ابيض اللون فالايام 16 – 21
- يجف المهبل مجددا فالايام 22 – 28.
ارشادات حول كيفية تفقد المخاطية :
- تاكدى من ان يداك نظيفتان تماما.
- ادخلى منديل كلينيكس او اصابعك مباشرة عبر فتحة المهبل و اخرجيها و ستجدين السائل المخاطى ربما ترك علامات عليها.
- لاحظى قوام و لون السائل الذي علق علي اصابعك و سجلى ملاحظة علي جدول مراقبة الدورة الذي تسجلين علية درجة حرارة جسدك القاعدية .
- جدول الدورة الشهرية والحمل
