حرق الدهون بسرعة

حرق الدهون بسرعة



التعود علي تناول الاكل باسلوب غير صحى و فاوقات غير مناسبة و بكميات كبار يساعد علي الاصابة بالسمنة المزعجة ، فتراكم الدهون حول منطقة البطن ربما تكون سببا هاما للاصابة بامراض خطيرة ذلك الي جانب المشكلات النفسية التي تتسبب فيها السمنة .
تقدم مجلة حياتك فهذة المقالة 4 نصائح للتخلص من الوزن الزائد بسهولة و سرعة لتتخلصى من و زنك الزائد و لتستمتعى بحياتك بعيدا عن المشكلات الصحية و النفسية التي تتسبب بها الاصابة بالسمنة .

الوجبات اليومية

للحصول علي جسم خالى من الدهون المتراكمة عليك ان تقومى باستبدال الوجبات الثقيلة ذات الكميات ال كبار باخري صحية و خفيفة لتتمتعى بحرق اسرع و اروع للدهون المخزنة فالجسم كان تقومى باستبدال الوجبات السريعة التي اعتدت علي تناولها خلال و جودك فالعمل بوجبات خفيفة تم تحضيرها فالمنزل و ستلاحظين بهذة الكيفية مدي استجابة جسمك لنظام الحمية الغذائية .

التدليك

العديد لا يعرف قيمة التدليك اليومي و قدرتة علي التخلص من الدهون المتراكمة فالجسم، فقد اثبتت الدراسات الطبية ان تدليك الجسم بشكل يومي باستعمال زيوت طبيعية كزيت الزنجبيل الرائع الذي يوصى بة اطباء السمنة لقدرتة الجميلة علي حرق الدهون المخزنة اسفل الجلد مباشرة ، كمالزيت النعناع و زيت الكافور قدرة علي اذابة الدهون السطحية مما يساعد علي حرق الدهون بسرعة ، و للحصول علي اروع النتائج قومى بتدليك جسمك بالزيوت الطبيعية قبل البدء فممارسة بعض التمارين الرياضية .

التنفس

لعملية التنفس التي يقوم فيها الانسان دور كبير فعملية حرق الدهون، فكمية الاكسجين التي يقوم الانسان بتوصيلها لجسدة تتحكم فسرعة عملية حرق الدهون، لذا احرصى علي ان تقومى بالتنفس عن طريق الانف لتحصلى علي نسبة كبار من الاكسجين التي تعمل علي حرق الدهون المتراكمة فالجسم، فكلما زادت الانفاس التي تقومى باستنشاقها من الانف كلما زادت السعرات الحرارية التي تقومى بحرقها.

ممارسة الرياضة

لممارسة الرياضة دور كبير فحرق الدهون المتراكمة فالجسم، و ذلك ما يدفع العديد من اطباء السمنة الي ارشاد حالاتهم الي ممارسة التمارين الرياضية و ادخال الاسلوب الرياضى ففى الحياة اليومية لهؤلاء الاشخاص، لذا احرصى علي ان تقومى بممارسة بعض التمارين الرياضية يوميا لتلاحظى بنفسك سرعة حرق جسمك للدهون و التخلص منها.


حرق الدهون بسرعة