عديد منا يقلق بشان و زنه، و من ذلك المنطلق اليكم هذة الكيفية الحسابية الجديدة التي يستعملها كل اطباء و اخصائيى التغذية لمعرفة الوزن المثالي:
اولا:احسب طولك بالسنتيمتر
لنفرض انه 165 سم
الان اقسمة علي 100
الناتج 1.6
اضرب الناتج بنفسة يعنى 1.6 ضرب 1.6= 2.65
ثانيا:احسب و زنك
لنفرض انه 57 كيلوغرام
ثالثا:نقسم الوزن علي 2.65 = 21.5
وهذا الناتج هو كتلة الجسم
واليكم الان جدول النتائج:
اذا كانت كتلة الجسم اقل من 20 فهذا يعنى ان و زنك اقل من الطبيعي .
اذا كانت كتلة الجسم من 20 – 25 فهذا هو الوزن المناسب .
اذا كانت كتلة الجسم من 25 – 30 فانت تعاني من زيادة فالوزن .
اذا كانت كتلة الجسم اكثر من 30 فهذة علامة الخطر بالنسبة للشخص البدين.
اذا كانت كتلة الجسم اكثر من 40 فهذة هي السمنة المفرطة و ما يصاحبها من مشاكل
مثال احدث للتوضيح:
شخص و زنة 90 كيلوغرام و طولة 188 سم فهل هو سمين؟
الحل:
188 نقسمها علي 100= 1.88
1.88 ضرب نفسها 1.88 =3.53
الان نقسم الوزن 90 علي 3.53=25.49
وحسب جدول النتائج فان ذلك الشخص يعانى من زيادة فالوزن