حساب الوزن الصحيح

عديد منا يقلق بشان و زنه، و من ذلك المنطلق اليكم هذة الكيفية الحسابية الجديدة التي يستعملها كل اطباء و اخصائيى التغذية لمعرفة الوزن المثالي:

اولا:احسب طولك بالسنتيمتر

لنفرض انه 165 سم


الان اقسمة علي 100


الناتج 1.6


اضرب الناتج بنفسة يعنى 1.6 ضرب 1.6= 2.65



ثانيا:احسب و زنك

لنفرض انه 57 كيلوغرام

ثالثا:نقسم الوزن علي 2.65 = 21.5


وهذا الناتج هو كتلة الجسم

واليكم الان جدول النتائج:


اذا كانت كتلة الجسم اقل من 20 فهذا يعنى ان و زنك اقل من الطبيعي .


اذا كانت كتلة الجسم من 20 – 25 فهذا هو الوزن المناسب .


اذا كانت كتلة الجسم من 25 – 30 فانت تعاني من زيادة فالوزن .


اذا كانت كتلة الجسم اكثر من 30 فهذة علامة الخطر بالنسبة للشخص البدين.


اذا كانت كتلة الجسم اكثر من 40 فهذة هي السمنة المفرطة و ما يصاحبها من مشاكل

مثال احدث للتوضيح:


شخص و زنة 90 كيلوغرام و طولة 188 سم فهل هو سمين؟


الحل:


188 نقسمها علي 100= 1.88


1.88 ضرب نفسها 1.88 =3.53


الان نقسم الوزن 90 علي 3.53=25.49


وحسب جدول النتائج فان ذلك الشخص يعانى من زيادة فالوزن


حساب الوزن الصحيح