من منا لا يحلم بالوصول الي الوزن المثالى و بسرعة كبار ؟ فتختلف طرق تخفيف الوزن بين الرجيم و الحمية الغذائية الشديدة الي ممارسة التمارين الرياضية القاسية و الطويلة ، و منهم من يتجة الي شرب الاعشاب و الماء لتخفيف الوزن.
سنذكر فهذة المقالة طرق بسيطة جدا جدا و من مطبخك سيدتى لتحصلى علي جسم رشيق و متناسق ففترة معقولة جدا جدا و من دون ان تمنعى نفسك من الاكل .
الاكثار من الكمون لانة يعمل كملين للامعاء و بالتالي لا يعمل علي تخزين الاغذية و تراكمها فالجسم.
القرفة :من اروع الاعشاب لخسارة الوزن،حيث ان القرفة تعمل علي تحسين الدورة الدموية بالتالي تزيد معدل حرق الدهون فالجسم.
شراب الزنجبيل مع شرائح الليمون ، انه المشروب السحرى لاذابة الدهون و خسارة الوزن الخلطة لهذة التوابل الثلاثة للحصول علي اروع النتائج :
ناخذ معلقة من الكمون + القليل من النعناع + زنجبيل طازج مبروش + شاى اخضر(كيس من الشاى الاخضر المتوافر فالاسواق)يتم شرب هذة الخلطة قبل و جبات الاكل ب 15 دقائق ، قبل النوم و فالصباح علي الريق، الخلطة مجربة و يشاع بانها تعمل علي خسارة 5كيلو فالشهر الواحد مع ممارسة بعض التمارين الرياضية البسيطة او المشى مدة نص ساعة علي الاقل يوميا .
شرب كوب من الماء الدافىء،ملعقة عسل و شريحة ليمون علي الريق فالصباح يسهل فخسارة الوزن
شرب 3 لتر من الماء يوميا
تناول صحن من السلطة الطازجة قبل و جبة الاكل يعمل علي منع الجسم من امتصاص الدهون الزائدة من و جبات الاكل و بالتالي يساعد علي عدم اكتساب و زن اضافى .
تناول الخضار عند الشعور بالجوع بدلا من الوجبات السريعة .
عدم الاكثار من السكريات بل تناول سكر الريجيم لتقليل السعرات الحرارية التي يتم تناولها فيكون الجسم ياخذ من الدهون الموجودة فالجسم و حرقها للحصول علي الطاقة اللازمة .
تناول الشاى الاخضر 4 مرات يوميا يساعد علي خسارة الوزن
التوقف عن الطعام فور الشعور بالشبع
صفة لتخفيف الوزن
ان اروع طرق لتنحيف هى اتباع النظام الغذاى الذي تضعة خبيرة التغذية و ممارسة الرياضة باستمرار و هنا سوف اذكر لكم نظام غذائى المانى .
الافطار اليومي:
ثمرة جربت فورت او بر تقالة متوسطة الحجم او تفاحة على الر يق و فنجان قهوة او شاى بدون سكر.
‘الغداء
2قطعة هامبورجر او لحمة مشوية و سلطة (خس و طماطم)وقطعة من خبز حوالى 50جراما. بعد الغداء بثلاث ساعات حبة فاكهة متوسطة الحجم
العشاء
بيضتان مسلوقتان و قليل من الفاصولياء الخضراء 250 جراما.
بعد ثلاث ساعات اي قبل النوم عصير فاكهة طازج بدون سكر.
اليوم الثاني
الغداء قطعة من اللحم الضانى الاحمر حوالى 100 جرام و سلطة خضراء بدون زيت او توابل.
العشاء
خضروات مسلوقة (كوسا فاصوليا ء قرنبيط(
بعد العشاء بثلاث ساعات عصير تفاح بدون سكر.
اليوم الثالث
الغداء
قطعة قطعة من الدجاج منزوع الجلد مسلوقة 100جراما و سلطة خضراء بدون توابل..
العشاء
قطعة هامبورجر حوالى 100جرام و طماطم مشوية بعد العشاء بثلاث ساعات عصير الخوخ بدون سكر.
اليوم الر ابع
الغداء
بيضتان مسلوقتان جيد و فاصولياء مسلوقة و كاس عصير.
العشاء
قطعتين من الهامبورجر و سلطة خس بعد العشاء بثلاث ساعات عصير اناناس بدون سكر.
و هنالك الكثير من النباتات و الاعشاب الطبيعية تساعد علي التخسيس و انقاص الوزن الزائد سواء كانت تلك الاعشاب او النباتات قادرة علي تنشيط الكبد و تنشيط الكبد و تنشيط الغدة الدرقية او تساعد علي سرعة احراق الاغذية او تستخدم كمادة ما لئة او مشبعة .
ويصف طب الاعشاب عدة و صفات تساعد علي التخلص من الوزن الزائد :
الخيار :
اكل الخيار بين الوجبات من اروع الوسائل التي تساعد علي امتلاء المعدة و الاحساس بالشبع و يفضل تقطيع الخيار الي شرائح و تناول تلك الشرائح كلما احس الجائع بالرغبة فالتهام الاكل .
خل التفاح :
تناول معلقة من خل التفاح مع جميع و جبة غذائية متوازنة عن طريق مزج معلقة صغار او معلقتين فكوب ماء يشرب خلال الكل و بعدة او قبلة حيث يساعد خل التفاح علي تنظيم الهضم و اذابة الدهون .
زهور البابونج :
تناول فنجان من مغلى زهور البابونج الاصلى غير المحلي بالسكر علي الريق صباحا و قبل تناول و جبة الغذاء يوميا و مدة شهرين يساعد بشكل مباشر علي انقاص الوزن الزائد .
مستحلب القصعين :
تناول فنجان من مستحلب القصعين الدافئ غير المحلي بشئ علي الريق صباحا و قبل تناول و جبة الغذاء يوميا مدة شهرين فقط يساعد علي انقاص الوزن و التخلص من الوزن الزائد مع مراعاة استعمال معلقة صغار من المستحلب علي فنجان ماء دافئ .
