ديانا كرزون رجيم

ديانا كرزون رجيم



اليوم الاول :


الساعة 8صباحا: شريح توست -ملعقة عسل ابيض او مربي رجيم


الساعة 10: حبة موز


الساعة 12: -كوب زبادي


الساعة 2:كوب تونة 4معالق سلطه


الساعة 4:شريحة توست ممسوحة بجبن قريش


الساعة 6:تفاحه


الساعة 8:حبة بطاطس مسلوقة طبق سلطه


قبل النوم عدد2 كوب ما ء


اليوم الثاني :بالتاكيد كوب ماء مع جميع و جبة

الساعة 8: شريحة توست معلقة عسل ابيض او مربي الرجيم


الساعة 10: تفاحة او عشر حبات فراوله


الساعة 12: كاس زبادي


الساعة 2:ربع دجاجة اربع معالق سلطة خضراء


الساعة 4: صحن خضار او سلطه


الساعة 6:تفاحه


الساعة 8:علبة تونة صحن سلطه


قبل النوم 2 كوب ماء مع جميع و جبة

اليوم الثالث :


الساعة 8: شريحة توست معلقة عسل ابيض او مربي رجيم


الساعة 10: برتقاله


الساعة 12:اربع معالق جبن قريش


الساعة 2: علبة تونة اربع معالق سلطة خضراء جنبرى 3 حبات


الساعة 4:تفاحه


الساعة 6: شريحة جبن شدر


الساعة 8:ربع دجاجة صحن سلطة خضراء او خضار


قبل النوم 2 كوب ما ء

اليوم الربع


الساعة 8: شريحة توست معلقة عسل ابيض او مربي رجيم


الساعة 10:برتقالة او يوسفي


الساعة 12: طبق خضار


الساعة 2:بيضة مسلوقة سلطة خضراء


الساعة 4:تفاحة او برتقاله


الساعة 6: شريحة جبن شدر


الساعة 8: شريحة لحمة صحن سلطة خضار


10 كاس زبادي


قبل النوم 2 كوب ما ء

اليوم الخامس


الساعة 8: شريحة توست معلقة عسل ابيض او مربي رجيم


الساعة 10: برتقالة او 10 حبات فراوله


الساعة 12:شريحة توست اربع معالق جبن اريش


الساعة 2:طبق شوربة خضار او سلطه


الساعة 4: قطعة بسكويت ساده


الساعة 6:شريحة جبن تشدر


الساعة 8: ربع دجاجة سلطة خضار عصير قريب فروت


قبل النوم 2 كوب ما ء


———————————————————————————–


ملاحظات هامه


الرجيم مدتة خمس ايام ينقص خلالها الوزن 4 الي 5 كيلو جرام


مسموح بالشاى و القهوة بدون سكر


يتبع كما هو و لا يستبدل بشى اخر


لا يكرر الرجيم الا بعد 3 ايام


ديانا كرزون رجيم