رجيم 1000 سعر حراري
1- 3 كاسات من الماء
2- عصير جريب فروت او قطعة شمام او برتقاله ====25 سعر
3- بيضة مسلوقه==================80 سعر
او 3 معالق فول==================100 سعر
او 100 جرام جبن قريش===============100 سعر
4- ربع رغيف بلدي=================50 سعر
الغداء
1- 3 كاسات ما ء
2-طبق سلطه ==================60 سعر
3- 150 جرام لحم احمر===============250 سعر
او ربع دجاجة مسلوقه=================200 سعر
او 2 سمكة مشويه==================250 سعر
او 2 بيضة مسلوقه==================160 سعر
4- خضار سوتية عدا البطاطس=============60 سعر
5-ربع رغيف بلدي=================50 سعر
العشاء
1- 3 كاسات ما ء
2- و احد زبادى او لبن رايب او بيضة مسلوقه========80 سعر
3- ثمرة فاكهة او طبق سلطه==============60 سعر
4-ربع رغيف ===================50 سعر
المسموحات
-مسموح بتناول الشاى و القهوة بدون لبن و بلمعقة سكر و احدة يوميا او 3 معالق سكر فاكهة فركتوز
-مسموح بكوب مياة غازية دايت يوميا
-مسموح بتناول الخضروات الطازجة بين الوجبات باى كميه
-يجب تناول 2 ثمرة خيار او خس او جزر او طماطم قبل الوجبة بربع ساعة +2 كاس ما ء
-يمكن تناول ثمرة فاكهة بعد الغداء بساعتين تفاح او كمثري او برتقال او جوافة او شريحة شمام او شريحة بطيخ او كنتلوب شريحة قطع او المشمش 4 ثمرات او البرقوق 3 ثمرات او 10 حبات عنب او 2 ثمرة بلح او 2 ثمرة تين
الممنوعات
1- الفاكهة : المانجو- القصب
2-الحلويات -المياة الغازيه- المخللات
3-اللحوم الدسمه- الحمام-البط-الاوز-الديك الرومي
4- المسليات بجميع نوعياتها