رجيم البيض لفقدان الوزن

رجيم البيض لفقدان الوزن



الافطار:


فى اليوم الاول: قطعة من توست الشوفان و قطعة من البندورة .


فى اليوم الثاني: حبة بيض مسلوقة مع كاس من عصير الجريب فروت.


فى اليوم الثالث: كاليوم الثاني.


فى اليوم الرابع: قطعة من توست الشوفان مع بيضة مسلوقة .


فى اليوم الخامس: كاليوم الرابع.


ريجيم الشاي الاخضر


– الغداء:


فى اليوم الاول: كمية معتدلة من الفواكة الطازجة .


فى اليوم الثاني: صدر دجاج مشوى او مسلوق مع حبتين من البندورة .


فى اليوم الثالث: حبتان من البيض المسلوق مع القليل من الكرافس.


فى اليوم الرابع: كاليوم الاول.


فى اليوم الخامس: كاليوم الثالث مع استبدال الكرافس بحبتين من البندورة .


رجيم العسل لخسارة 3 كيلو جرامات اسبوعيا


– العشاء


فى اليوم الاول: حبتان من البيض المسلوق.


فى اليوم الثاني: قطعة لحم مشوى ستيك المشوية مع كمية معتدلة من البندورة و الخس.


فى اليوم الثالث: كاليوم الثاني مع استبدال البندورة بعصير الحامض.


فى اليوم الرابع: كاليوم الثاني مع استبدال الخس بالكرافس.


فى اليوم الخامس: قطعة سمك مشوى مع القليل من الخس.


رجيم البيض لفقدان الوزن