رجيم البيض لفقدان الوزن
الافطار:
فى اليوم الاول: قطعة من توست الشوفان و قطعة من البندورة .
فى اليوم الثاني: حبة بيض مسلوقة مع كاس من عصير الجريب فروت.
فى اليوم الثالث: كاليوم الثاني.
فى اليوم الرابع: قطعة من توست الشوفان مع بيضة مسلوقة .
فى اليوم الخامس: كاليوم الرابع.
ريجيم الشاي الاخضر
– الغداء:
فى اليوم الاول: كمية معتدلة من الفواكة الطازجة .
فى اليوم الثاني: صدر دجاج مشوى او مسلوق مع حبتين من البندورة .
فى اليوم الثالث: حبتان من البيض المسلوق مع القليل من الكرافس.
فى اليوم الرابع: كاليوم الاول.
فى اليوم الخامس: كاليوم الثالث مع استبدال الكرافس بحبتين من البندورة .
رجيم العسل لخسارة 3 كيلو جرامات اسبوعيا
– العشاء
فى اليوم الاول: حبتان من البيض المسلوق.
فى اليوم الثاني: قطعة لحم مشوى ستيك المشوية مع كمية معتدلة من البندورة و الخس.
فى اليوم الثالث: كاليوم الثاني مع استبدال البندورة بعصير الحامض.
فى اليوم الرابع: كاليوم الثاني مع استبدال الخس بالكرافس.
فى اليوم الخامس: قطعة سمك مشوى مع القليل من الخس.