رجيم الجريب فروت
رجيم الجريب فروت و فقدان 5 كيلو ف10 ايام هو رجيم مجرب يجرب مرة و احدة فالسنة و يفقد خلالها الملتزم 5 كيلو فعشرة ايام و كما هو معروف عن الجريب فروت انه من اهم الطبخات التي تساعد علي حرق الدهون خصوصا دهون البطن
الافطار
ثمرة جريب فروت + 2 زبادى اي نوع .
الغذاء
اليوم الاول : 250 غرام دجاج مشوى + شوربة خضار كاس + قطعة توست
اليوم الثاني : 200 سمك مشوى + سلطة خضار منوعة .
اليوم الثالث : 2 بيض مغلى + 2 توست + قطعتين جبنة + كاس شوربة اي نوع .
اليوم الرابع : مفتوح
اليوم الخامس : صدر دجاجة + خضر مطهوة علي البخار .
اليوم السادس كالاول .
اليوم السابع كاليوم الثاني .
اليوم الثامن كالثالث .
اليوم التاسع كاليوم الرابع
اليوم العاشر كاليوم الخامس .
العشاء
ثمرة جريب فروت + 1 زبادى .
اساسيات الرجيم
المشى ساعة كاملة يوميا .
تمارين منزلية مدة 10 دقيقة .
شرب 12 كاس من المياه
