رجيم الكرش فاسبوع
يؤكد الدكتور خالد الى: ان ممارسة تمرينات الكرش يوميا مدة ساعة الي جانب ذلك النظام يساعد علي التخلص من الكرش
وينقص من 3 – 4 كجم فالاسبوع
وخطة ذلك الريجيم كما يصفها الدكتور خالد صلاح كالاتي:
الافطار:
– 2 ثمرة فاكهة متنوعة “ما عدا التين، العنب، البلح، الموز، و المانجو”..
ويفضل كاس عصير برتقال او جريب فروت+ سوائل “شاي، او قهوة ، او صودا، ماء ليمون بدون سكر”.
الغداء:
– طبق سلطة خضراء.
– 4 معالق خضار مسلوق.
– شريحة لحم مشوية او ربع فرخة مسلوقة او 2 سمكة مشوية او علبة تونة “بدون زيت”.
العشاء:
– زبادى بالخيار، او 3 معالق فول بالليمون، او بيضة مسلوقة ، او قطعة جبن قريش بالطماطم.
– شريحة توست او ربع رغيف بلدي.
ويؤكد الدكتور خالد انه من الممكن تناول السوائل الدافئة كالشاى او النسكافية او الليمون او القهوة بدون سكر.