رجيم صحي وسريع

لكل من يبحث/تبحث عن اروع رجيم اسبوعى لخسارة كيلوجرامات عديدة ، يسرنا ان نقدم فمجلة التخسيس السريع ذلك النظام الغذائى الذي ممكن من خلالة خسارة 8 كيلو جرام فاسبوع و احد بالمتوسط، و هذا حسب عوامل عديدة من اهمها مدي الالتزام بالرجيم و مقدار الحركة و ممارسة الرياضة و قابلية الجسم لخسارة الوزن و حرق الدهون.

الامر الهام للغاية و الذي ننصح و نشدد علية قبل اتباع اروع رجيم هو ضرورة الالتزام ببرنامج الرجيم كما هو دون تعديل للحصول على اروع نتيجة ممكنة من تخسيس الجسم. ليس القصد هنا هو تجويع النفس او حرمان الجسم من العناصر الغذائية الضرورية لكل جسم و الذي غالبا ما يسفر عن نتيجة معاكسة ، و انما الهدف هو مد الجسم بالعناصر الغذائية الهامة للقيام بانشطتة الحيوية باقل قدر يمكن من السعرات الحرارية لخسارة الوزن بشكل سريع و هو الهدف الاساسى من ذلك الرجيم السريع الرائع للمناسبات و لداخلى الكليات و المعاهد العسكرية و لكل من يرغب فخسارة كيلوجرامات عديدة ففترة و جيزة كونة رجيم سريع. و تجدر الاشارة هنا الى ضرورة عدم اتباع الرجيم مدة اكثر من اسبوع و احد لعدم التاثير سلبا على صحة الجسم و على معدل الايض و العمليات الحيوية التي يقوم فيها الجسم.

اليوم الاول

اثناء اليوم الاول من اروع رجيم يجب تناول الفواكة فقط، و لا يجب تناول شيء غير الفواكة اثناء اليوم الاول من ذلك الرجيم السريع مهما كانت كمية الفواكة التي يتم تناولها مع افضلية التقيد و التدقيق. و اثناء ذلك اليوم من الرجيم و صاعدا يجب شرب حوالى 8 : 12 كاس من الماء بشكل يومي حتي من دون اتباع رجيم ان نظام غذائي. ينصح بتنويع اصناف الفواكة التي يتم تناولها فحين ان الموز ممنوع.

اليوم الثاني

اليوم الثاني من الرجيم هو يوم الخضروات، حيث ممكن اثناء ذلك اليوم تناول النوعية و الكمية المطلوبين من الخضروات فقط، ممكن تناول الخضروات المسلوقة و النيئة . ممكن تناول البطاطس المسلوقة فالصباح و فظل الاستمرار فشرب اكثر من 8 كاسات ماء باليوم.

اليوم الثالث

اثناء ذلك اليوم من الرجيم و للحصول على اروع نتيجة تخسيس يجب تناول الخضروات اثناء الصباح و الفواكة اثناء المساء او العكس. و اثناء ذلك اليوم و فظل شرب العديد من الماء يجب منع تناول البطاطس و الموز للحصول على اروع نتيجة حرق.

اليوم الرابع

وجبة اولي: 1 حبة موز + 1 كاس من الحليب.

وجبة ثانية =: 2 حبة موز.

وجبة ثالثة : 2 حبة موز + 1 كاس حليب.

وجبة رابعة : 3 حبات موز + كاس حليب.

اليوم الخامس

اثناء اليوم الخامس من اروع رجيم يجب تناول 6 : 7 حبات من البندورة موزعة على مدار اليوم فظل شرب حوالى 12 : 15 كاس من الماء. كما يجب تناول 250 : 350 جم من الارز على الغداء، و هو ما يعادل 1 كاس من الارز.

اليوم السادس

فى اليوم السادس من ذلك الرجيم السريع و للحصول على اروع نتيجة من تخسيس الجسم، يجب اعادة اليوم الثاني من الرجيم بشرط تعديل بسيط. و ذلك التعديل هو اضافة 1 كاس من الارز على الغداء بحوالى 250 : 350 جرام. و هذا فظل شرب اكبر قدر يمكن من الماء.

اليوم السابع

اثناء اليوم الاخير من الرجيم يجب تناول الخضروات و الارز مع امكانية شرب 1 كاس من عصير الفواكة على الغداء و يجب ان يصبح بدون سكر او باقل قدر ممكن.

كما هو مبين من برنامج الرجيم المعروض اعلاه، هو رجيم سريع قاسى لا يجب اتباعة لفترة اطول من 7 ايام للحصول على اروع نتيجة ممكنة من الحرق و التخسيس و خسارة الوزن. و لا يجب اتباعة لفترة مجددة من دون امر الطبيب و بعد اخذ فترة راحة كافية لا تقل عن 3 ايام تجمع بين الحركة الكثيرة و تناول الاكل الصحى المتنوع بشرط التدقيق فالاكل المتناول لعدم افساد النتيجة المحققة بنهاية الرجيم.