رجيم قاسي جدا

رجيم قاسى جدا

وتعالوا بنا اليوم نعرض سلاح جيد من بين اسلحة كثيرة ربما عرضنها عليكم لمحاربة مرض السمنة الخطير، و ذلك السلاح عبارة عن رجيم قاسى جدا جدا مدة 3 ايام و يقلص الوزن خلالة بمعدل 5 كيلو و ها هو بين ايدكم  هدية اليكم من موقعكم المفضل هو و هى  .

تعرف علي برنامج الرجيم المجرب السريع

اليوم الاول

وجبة الافطار ثابتة فلاتنسة و هي : فقط عليك ان تتناول كاس شاي او كاس من القهوة و لكن كن حذر يمنع منعا باتا استخدام السكر

وجبة الغذاء : عليك ان تتناول قطعة و احدة فقط من اللحم المشوي او المسلوق كيفما تحب + طبق من السلطة يفضل ان يصبح كبير .

وجبة العشاء : فقط عليك ان تتناول طبق و احد كبير من السلطه

اليوم الثانى

وجبة الغذاء: عدد 2 بيضة مسلوقة فقط + طبق السلطة المذكور

وجبة العشاء : طبق كبير من السلطه

اليوم الثالث و الاخير

وجبة الغذاء: عليك ان تتناول 125 جرام فقط من الزبادي + عدد 2 من الخيار

وجبة العشاء : عدد 2 فقط من الخيار.

نصائح لنجاح ذلك الرجيم

عليك ان تتناول عدد 8 كاسات من المياة يوميا او ذيد علي قدر استطاعتك

الالتزام بالبرنامج ببكل دقة و عدم اخذ اي و جبات بين اي و جبتين

عليك ان تمارسة الرياضة يوميا مدة نص ساعة يوميا

ننصح بعدم استخدام ذلك الرجيم طوال ايام الاسبوع و لبد ان توجد راحة منة مدة لاتقل عن يومين جميع اسبوع .

 

• ريجيم قاسي جدا مدة3أيام