رجيم سريع مدة لا تتجاوز الثلاثة ايام فقط، لكنة فالوقت نفسة يعمل على حرق الدهون و تخليص الجسم من الوزن الزائد الغير مرغوب به. تجدر الاشارة هنا الى شهرة و شعبية ذلك الرجيم السريع فنجاحة مع الكثيرات من النسوة اللائى يرغبن فالتخلص من الوزن الزائد ففترة و جيزة ، لكن يفضل بعد الانتهاء من ذلك الرجيم اتباع نظام غذائى صحى غنى بالعناصر الغذائية قليل فاحتوائة على الدهون و الشحوم حتي لا يعود الوزن المفقود من جديد و ندور فالحلقة المفرغة لعدم نجاح اي رجيم و التي لا تنتهي.
يعتمد ذلك الرجيم بشكل اساسى على تقليل السعرات الحرارية الداخلة الى الجسم و هذا بسبب سماح الرجيم بتناول اطعمة = معينة فقيرة فاحتوائها للدهون و لكنها فالوقت نفسة تمد الجسم بجزء كبير من العناصر الغذائية اللازمة له. لذلك يفضل عدم اتباع الرجيم بشكل دائم، لكنة فعال جدا جدا فالمناسبات.
يرجع الاسباب =فعدم النصح باعتبار الرجيم انه رجيم دائم، غير انه رجيم سريع او انه لا يحتوى على عناصر غذائية هامة ثانية =و ضرورية لكل جسم، انه يفقد الجسم العديد من السوائل التي تعمل على تنحيف الجسم و افقادة الوزن و لذلك فقد تم التنوية الى ضرورة عدم اتباع الرجيم بشكل دائم و مستمر.
برنامج الرجيم السريع الشهير برجيم الثلاث ايام:
اليوم الاول
قبل الافطار يتم تناول كاس من الماء الفاتر على الريق.
وجبة الافطار: شريحة توست او خبز اسمر + قطعة جبن قريش بدون ملح + كاس من الشاى او القهوة بدون اضافة سكر او باستعمال احد بدائل السكر المضمونة .
وجبة الغداء: شريحة توست رجيم + علبة تونة بدون زيت او مغسولة بالماء و منزوع منها زيتها. مسموح بتناول فنجان قهوة بدون سكر او باستعمال احد بدائلة بعد هذا بمدة نص ساعة .
وجبة العشاء: صدر دجاج مشوى او مسلوق منزوع الجلد + ثمرة تفاح او 3 معالق كبار من الفاصوليا الخضراء.
اليوم الثاني
وجبة الافطار: شريحة خبز اسمر او توست رجيم + بيضة مسلوقة بشكل جيد + ثمرة موز + كاس من الشاى او فنجان من القهوة بالكيفية المذكورة .
وجبة الغداء: تونة بدون زيت او مصفاة و مغسولة + 250 جم جبن قريش بدون ملح + كاس من الشاى او قهوة على الكيفية المتبعة فالرجيم السريع.
وجبة العشاء: شريحة ديك رومى او شريحة صدر دجاج مسلوق او مشوى + ملفوف او بروكلى + جزر + كاس زبادى منزوع الدسم.
اليوم الثالث
وجبة الافطار: شريحة توست رجيم المتبعة فالرجيم السريع + قطعة جبن قريش بدون ملح + كاس شاى او فنجان قهوة بالكيفية المتبعة + تفاحة للتحلية يفصل بينها و بين الشاى بنصف ساعة .
وجبة الغداء: شريحة توست او خبز اسمر + بيضة مسلوقة + كاس شاى اخضر او فنجان قهوة .
وجبة العشاء: نص علبة تونة بالكيفية المتبعة فالرجيم السريع + شرائح جزر + كاس عصير برتقال طبيعى طازج بدون سكر.
هذا الرجيم الرجيم السريع يستطيع ان يفقدك ما يقارب 4 كيلو جرام من و زنك حسب نوع التمثيل الغذائى فجسمك فثلاثة ايام فقط، و لذلك تم تسميتة بهذا الاسم.
