رجيم يخسس 5 كيلو في الاسبوع

رجيم يخسس 5 كيلو فالاسبوع



الرجيم هو :

اول لما تصحى من النوم على طول اشربى كاس ما ء

ثم المشروب السحرى و هو عبارة عن معلقة من الكمون المطحون و نص ملعقة من الزنجبيل و ربع معلقة من القرفة و و حطيهوم على مياة مغلية و اشربية و لا تنسى تعصرى علية نص لمونة

الفطار بعد المشروب السحرى بنصف ساعة و الفطار هو :

بيضة مسلوقة +معلقة عسل ابيض

الغذاء :

المشروب السحرى قبلية بنصف ساعة + كاس من المياه

الغذاء >> قطعة دجاج ( صدر او و رك الى تبية ) + اربع ملاعق رز عادى بس بدون ملح + طبق سلطة كبيير

او سمكتينكبيرة او ٥ سمكات صغاار + اربع ملاعق رز بدون ملح + طبق سلطة كبير

العشااء :

المشروب السحرى قبلية بنصف ساعة + كاس ما ء

العشاء >> قطعة جبنة قريش عليها معلقة صغار زيت زيتون + خياره

و اذا جعتى بين الوجبات كلى تفاحة او برتقالة او خيار او خس


رجيم يخسس 5 كيلو في الاسبوع