هل تعانى من و جود ترهلات فجسمك؟ هل اتبعت رجيم او نظام غذائى قاسى و بعدة عاد جسمك كما كان و قد اسوا؟ اذا انت فعلا فحاجة للتعرف على رياضة لشد الجسم تستطيع من خلالها بالحصول على جسم رشيق و مشدود و اكثر شبابا.
هذة الحالة يشتكى منها العديد من النساء و الرجال على حد سواء. و المشكلة هى انه غالبا ما ينتج عن الجسم المترهل شكل اقبح للجسم مع اقل و زن و مع زيادة القليل من الكيلوجرامات، حيث ان هذة المشكلة يعانى منها النحيفات و البدينات على حد سواء و تؤدى هذة الحالة حتي لصعوبة ارتداء ملابس معينة .
ما هى سبب ترهلات الجسم؟
ليس لترهلات الجسم اسباب محدد لكن هنالك الكثير من الاسباب التي ممكن ان تتسبب فظهور هذة المشكلة ، و من بين اهم هذة الاسباب: التقدم فالعمر و الحمل و الولادة و الانتهاء من اتباع نظام غذائى قاسى للغاية . كل هذة الاسباب تتسبب فتمدد البشرة و توقف الالياف عن اداء و ظيفتها فكلا الحالتين. و المقصود بالالياف هنا الياف الكولاجين التي تبدا فالخامسة عشرة من العمر. و يعتبر فاعمار معينة ان هذة العملية ما لوفة بل و تتفاقم شيئا فشيئا. حيث ان الولادة فسن الخامسة و العشرين ممكن و اعادة ممارسة رياضة لشد الجسم و استرجاع رشاقة الجسم عن الحمل و الولادة فعمر الاربعين.
تدخل عوامل عديدة فامكان الحصول على جسم مشدود و من بين اهم هذة العوامل نسبة الماء فالجسم، بعدها كمية الالياف و نوعيتها اما ايلاسيتن و كولاجين و كذلك الاجسام الدهنية الموجودة فطبقة الجلد الداخلية . نعم تساعد الكثير من علاجات الاعتناء بالبشرة على الحد من اثار تقدم السن لكن فالوقت نفسة العضلات فالداخل هى التي تسمح باعادة صقل شكل الجسم و هذة هى الاهم بدون الانقاص من مدى اهمية بعض هذة العلاجات، لكن فائدتها لا تقارن بممارسة رياضة لشد الجسم و هنا يقترح عدد من اهم الاختصاصيين عدد من الارشادات و التقنيات لمساعدتك فاسترجاع الجسم المثالى و ليس المقصود هنا هو قلب الحياة راس على عقب بل يكفى استعادة السيطرة على الوضع ببعض التعديلات البسيطة .
اولا يجب الاهتمام بالجسم و بالنظافة الشخصية و المواظبة على ممارسة رياضة لشد الجسم و الاعتناء بالبشرة و العناية الكامل بالجسم.
ثانيا يجب التفكير فتجربة الحمام الاسكتلندى الذي ينشط الدورة الدموية و يحفز عمليات تبادلها و يساعد على تحسين حالة البشرة بشكل عام.
فى السابق لم تكن هنالك مشكلة ، حيث لم تكن السمنة منتشرة كما هو الحال ايامنا هذة بسبب الروتين المعيشى و اسلوب الحياة الحديث، اما اليوم بات الاهم لكل النساء الحصول على جسم نحيف مشدود شرط ان تكون البشرة خالية من العيوب، الترهلات مثلا.
سيدتي، السر و راء الجسم المشدود يكمن فباطن الجلد حيث توجد الياف الايلاستين و الكولاجين التي تشكل طبقة الدعم للبشرة الخارجية . يمنح و جود طبقة جلد غنية و مكتنزة و مشدودة سماكة جلد كافية ، الامر الذي يؤدى الى الحصول على مظهر اجمل.
ثالثا: اتباع انظمة غذائية قاسية دون استشارة الطبيب و المتابعة معة كذلك ربما تؤدى الى تمدد انسجة الجلد ما يؤدى الى ظهور الترهلات.
رابعا: التوقف عن التدخين، حيث يؤدى التدخين الى حدوث اضطراب فالدورة الدموية و يؤدى الى اتلاف بشرة الجسم بشكل عام و لا يقتصر الامر على الوجة فحسب.
خامسا: التعرض للشمس له الكثير من الفوائد، لكن عمد التعرض للشمس لفترات طويلة كذلك ربما تكون فكرة جيدة خاصة الشمس القاسية ، حيث تؤدى الاشعة فوق البنفسجية الى السماح بتكوين مواد تتلف خلايا و الياف الدعم التي و ضحنا انها سر شد الجسم.
سادسا: و ضحنا ان الاعتناء الشخصية امر هام للغاية ، و يرتبط بهذا الامر كذلك ترطيب البشرة بصفة مستمرة منذ الشباب و مدى الحياة ، حيث ان البشرة المشبعة يصعب اتلافها بالمقارنة مع بشرة غير مشبعة .
سابعا: هنالك الكثير من النصائح الاخري التي لا مجال لذكرها الان، لكن بخصوص العثور على رياضة لشد الجسم، فانة هنالك الكثير من الرياضات التي يمكنها هذا و لا يقتصر الامر على رياضة بعينها، و من امثلة هذا اليوجا و التمارين الرياضية و تمارين التخسيس و رقص الكلاسيكى و الرقص الشرقي، هذا لكون كل هذة الرياضات تحرك البشرة بشكل كامل ما يعمل على تقوية عضلات البشرة التي تحدثنا عنها فبداية موضوعنا فضلا عن انها تصقل الجسم و تنمى العضلات.
- رياضات الجلد
