ريجيم خاص برمضان هتخسى 15 ل 20 كيلو
سهل اوي نخرج منة من 15 ل 20 كيلو خسسان هقولكم الاول علي الممنوعات و المسموح بية و بعد كدة النظام هيصبح كيف الممنوعات: معندناش ممنوعات كتير البرجر…السوسيس….الجبن الرومي و الشيدر و النستو و الكيري الفاكهة الممنوعه…المانجة …البلح….التين….العنب و المنزلزا و المخبوزات المسموح: ملعقتين سكر فاليوم مرتين مقليات فالاسبوع الفطار: جميع يوم رئيسي الاشياء دي شوربة اي نوع و مش مهم لو بها زيت بس بلاش سمنة او زبدة كوباية قمر الدين معمولة بسكر خفيف بخلاف المعلقتين المسموح بيهم و كوباية مية او اكتر بالتاكيد نفسك هتتسد بدول طبيعي الطبق الاساسي ملعقتين رز….او ملعقتين مكرونة او ربع رغيف عيش بلدي و معاهم خضار باي كمية حتي لو مطبوخ عادي و سلطة باي كمية و فراخ او لحمة او سمك باي كمية دة فطار موحد و قيسي علية لو مكرونة بشاميل يبقا قطعة صغار لو جلاش باللحمة المفرومة خدي قطعة برضة بس حسب نوع الطعام المطبوخ بنعمل الريجيم بعد الطعام بتلات ساعات هتكوني بالتاكيد صليتي التراويح هتاخدي قطعة حاجة روعة اد القطايف قطعة و احدة لو كنافة تبقا قطعة فحجم القطايف السحور: فول…..بيض مسلوق مش مقلى…..زبادى….جبنة لو اكلتي قطعة الحاجة الروعة يبقا بلاش عيش مع السحور لو مكلتيهاش او خدتي يادوب قطمة بس يبقا ربع رغيف بلدي مع السحور و بالتاكيد لو فخيار او طماطم عادي و طول اليوم متنسيش المشروبات مية …شاى…عصير بس يصبح بيور او معمول فالبيت النظام دة سهل جدا جدا و معتمد علي تقليل النشويات خالص و كلي الفراخ محمرة عادي انا هعملة ان شاء الله طول رمضان و لينا يوم فري مرة جميع اسبوع او لو اتعزمتي عند حد خلية فري حتي لو كان فنص الاسبوع
