من الحاجات التي ربما تقلق اي بنت او سيدة شابة هو تاخر الدورة الشهرية او عدم انتظامها خاصة ان كانت ما تزال بنت غير متزوجة او كانت زوجة لا تنتظر الحمل. و كثيرا ما تود المراة معرفة سبب تاخر الدورة الشهرية و مدي خطر هذا علي صحتها.
معنا د. علياء امين لتوضيح سبب تاخر الدورة الشهرية و طريقة التعامل مع ذلك
ما هى سبب تاخر الدورة الشهرية غير الحمل بالطبع؟
هنالك الكثير من الاسباب لتاخر الدورة الشهرية منها التوتر و القلق و الضغط النفسى و منها السمنة و النحافة و الارهاق و قلة النوم و المعاناة من اي مرض و لو عارض كنزلات البرد او تعاطى المراة بعض الادوية التي تؤثر علي الدورة الشهرية .
هل ممكن ان تشرحى لنا كيف يؤثر جميع اسباب من تلك الاسباب علي الدورة الشهرية ؟
بالطبع
يؤثر التوتر مثلا علي صحة الشخص بالسلب سواء كان رجلا او امراة مما يؤدى الي نقص بعض الهرمونات، لكن المراة يخرج ذلك عليها فورا فصورة تاخر التبويض و بالتالي الدورة الشهرية و احيانا فدرجة الالم التي تشعر بة اثنائها.
بالنسبة للوزن فهو طرفى نقيض، فالشابة التي تعانى من زيادة الوزن تعانى من زيادة بعض الهرمونات التي تختزن فالدهون و هو ما يؤدى الي تاثر التبويض، و احيانا تعانى من تكيسات علي المبيض، و كثيرا ما تنتظم الدورة الشهرية بمجرد فقدان بعض من الكيلوجرامات الزائدة .
اما النحافة فهى تؤدى لضعف عام و فقر دم و بالتالي عدم انتظام فاداء الغدد و افراز الهرمونات و التي تؤدى لعدم انتظام الدورة الشهرية بل انقطاعها و توقفها احيانا.
تؤدى بعض نزلات البرد او الامراض العرضية و ايضا الضعف العام الي تاخر الدورة الشهرية لكنة فالغالب يصبح تاخر عرضى يزول بزوال المشكلة .
اما فحالة الامراض المزمنة فان تعاطى بعض الادوية خاصة ادوية الاكتئاب و السرطان و احيانا تغييرها ربما يؤثر سلبا علي انتظام الدورة الشهرية ، لذلك يجب مراجعة الطبيب ان حدث ذلك.
الارهاق كذلك و قلة النوم و عدم انتظام الساعة البيولوجية يؤدي الي حدوث اضطرابات فالجسم تخرج اولا فاداء الجهاز الهضمى و التناسلى و فقدرة الشخص علي العمل و التفكير.
الرياضات العنيفة تعد سببا لعدم انتظام الدورة الشهرية و تاخرها و هو ما تعانى منة بعض بطلات الرياضات المختلفة .
خلل فنشاط الغدة الدرقية و الغدة النخامية
[اقراى كذلك : اسئلة و اجابات: ما ذا طعام قبل و خلال الدورة الشهرية ؟]
هل هنالك سبب اخرى؟
نعم و منها 3 سبب طبيعية هي:
- الحمل بسبب توقف عملية التبويض خلال الحمل و هذا بسبب توقف افراز الاستروجين، لذا من ضمن سبب تاخر الدورة فالاحوال العادية توقف افراز ذلك الهرمون و غيرة بسبب النحافة و سوء التغذية و غير ذلك.
- الرضاعة الطبيعية بسبب افرازة هرمون اللبن البرولاكتين
- سن الياس فان كانت المراة ربما قاربت فترة انقطاع الطمث و التي تبدا طبيعيا ما بعد الاربعين الي الخمسين و ربما تتاخر عند البعض لما بعد الخمسين او تبدا مبكرا قبل الاربعين بصورة غير طبيعية . تبدا تلك المرحلة بتغير و عدم انتظام فمواعيد قدوم الدورة الشهرية سواء فموعدها او كمية الدم اثنائها.
يجب علي السيدة و قتها زيارة الطبيب لوصف بعض الادوية المهمة لتلك المرحلة و ما بعدها.
(اقراى ايضا: اطعمة = و مشروبات تساعد فنزول الدورة الشهرية )
ما هو و قت الدورة الشهرية الطبيعية ؟
يقاس موعد الدورة الشهرية من اليوم الاول الي اليوم الاول فالشهر الاتي، و فالغالب تتراوح بين 25 الي 28 يوما، لكنها ربما تكون اقل او اكثر من هذا عند البعض. اما و قت الحيض نفسة فهو مختلف تماما فقد يصبح ثلاثة و ربما يصبح اكثر او اقل لكنة فالمعظم ما بين 5 الي 7 ايام.
من المهم ان تحسب المراة مواعيدها بانتظام للمتابعة مع الطبيب ان لزم الامر كى يستطيع الطبيب تحديد الحالة .
كيف يعالج تاخر الدورة الشهرية ؟
ان كان الامر مرضيا بسبب خلل الغدد او هذا فيتم علاج السبب، اما ان كانت سبب عرضية كالوزن و الغذاء و التوتر فيجب منع السبب.
من المهم ممارسة الرياضة بشكل منتظم و غير قاس او عنيف و من هذا السباحة و المشي، و من المهم الابتعاد عن التوتر و تعلم طريقة التغلب علي القلق.
ويجب تناول الغذاء المتوازن و التقليل من الحلويات و الدهنيات الي اقل حد يمكن مع الانتظام علي تناول كميات مناسبة من الاغذية الاخري مع شرب العديد من الماء.