لجسم من الامور التي يجب المحافظة عليها و الاعتناء فيها من اجل الصحة و الرشاقة و قوة الجسم ، فالجسم اذا اهملها الشخص اصبح جسمة هزيل لا يقوي علي متاعب الحياة و يكون اكثر عرضة للامراض ، فالجسم يجب ان تمسك بالعصا الوسطي بان لا يصبح جسم ناصح او جسم نحيف فهنا يكمن سر صحة الجسم بالعناية بالاكل و الشراب و الرياضة التي يمارسها الشخص .
كيف تحافظ علي رشاقة جسمك !
حدد ما ذا يريد جسمك : فالجسم من شخص الي احدث يختلف طبيعتة اذا كان متقبل بان يزداد الوزن او النحافة ، فالشخص النحيف يحتاج الي تقوية العضلات و زيادة فالاكل ، فالتمارين التي يمارسها من يريد ان يزداد و زنة هو اقرب الي تمارين رفع الاثقال لزيادة كثافة حجم العضلة ، و الشخص الزائد و زنة يحتاج الي رياضة تقلل من و زنة كتمارين الرشاقة و الركض و التقليل من الاطعمة = التي تزيد الوزن ، فمعرفة الجسم ما ذا يريد هى الخطة الاولي للحفاظ علية .
الحرص علي الاكل : فالاكل هو غذاء و مصدر الجسم ، فيجب ان تعرف ما ذا يريد جسمك لكى تعطى الطاقة الصحية و السليمة له و الابتعاد عن الاطعمة = المحفوظة و الامور التي لا تعود علي الجسم بالفوائد .
التمارين السليمة : الشخص يحتاج دائما الي بعض الوقت لاداء تمارين تقوى الجسم و تعطية الرشاقة و المرونة ، فمن الرائع ان يتفرغ الانسان لجسمة و لو لساعتين فاليوم ليؤدى تمارين تساعد علي تقوية العضلات و بناء جسم سليم خال من الامراض ، فالرياضة هى اساس الصحة و الوقاية للجسم من الامراض .
ابتعد عن التدخين : التدخين هو من اكبر الاسباب التي تضعف الجسم و تجعلة هزيلا فالشخص المدخن لا يستطيع ان يركض او يلعب العاب تحتاج الي رشاقة ، فيجب ان يبتعد الانسان عن التدخين لانها تسبب المشاكل له و يصبح مصدر مزعج للجسم و مصدر رئيسى للعديد من الامراض و السرطانات المختلفة التي يصبح سببها التدخين .
الاكثار من شرب الماء : الماء هو الشيء الوحيد الذي يساعد الجسم و الاعضاء علي اداء و ظائفها بالشكل الكامل ، فيجب ان يشرب الانسان ما يقارب الي 2 لتر يوميا من الماء .
متابعة الجسم : يجب ان يحرص الانسان علي ان يتابع جسمة فكل فترة لكى يعرف المشاكل الموجودة فجسمة و معالجتها .
وضع جدول للتمارين : الانسان الحقيقى الذي يحافظ علي جسمة هو هذا الشخص الذي يذهب الي النادى يوم بعد يوم و مدة لا تقل عن ساعة و نص لكى يحافظ علي جسمة ، فالحفاظ علي الجسم هو من الحاجات التي تبقى الصحة موجودة حتي و بعد ان يكبر الانسان و يشيخ .
الاعتماد علي النفس : يجب ان يصبح الشخص معتمد علي نفسة فكل الامور التي يحتاجها حتي لا يتعود علي الكسل و الخمول ، فالخمول هو المسبب الرئيسى الي هزولة الجسم و ضعفة ، فعندما تريد ان تذهب لاداء بعض المهمات يجب ان تفعلها بنفسك فمنها تعود جسمك علي الحركة و المشى و النشاط الملحوظ فاليوم اكملة .
