شد ترهلات الثدي

 احرصى دوما علي النوم علي ظهرك، فالنوم علي البطن يتسبب فالظهور المبكر لثنيات و تجاعيد الثدى و هي اول الحاجات التي تتمنين عدم حدوثها علي الاطلاق.

 تدليك منطقة الثدى بانتظام يساعد علي رفع الثدى و زيادة حجمة و اعطائة مظهرا اكثر جاذبية . فالتدليك يعمل علي تنشيط الدورة الدموية و الحفاظ علي البشرة ناعمة و نضرة . يفضل عمل جلسة المساج بعد الاستحمام مباشرة بحيث يتم تحريك اصابع اليد علي الثدى فحركات دائرية مدة ٥ دقائق.

 بشرة الثدى تحتاج الي الترطيب المنتظم كباقى اجزاء الجسم، لذلك ادهنى منطقة الثدى يوميا بكريم مرطب عال الجودة قبل الاستحمام او بعد الاستحمام مباشرة ، فهذا سوف يضمن لك الحصول علي بشرة مشرقة و حريرة الملمس.

 ٤- تنشيط الدورة الدموية

 كما قلنا مسبقا ان التدليك يساعد علي تنشيط الدورة الدموية ، و هنالك كيفية اخري فعالة تساعد علي اعطاء الثدى مظهرا مشدودا و بارزا و هي تعريضة للماء الساخن بعدها للبارد عدة مرات متتالية اثناء الاستحمام.

 ٥- حمالات رفع الثدي

بالطبع تعرفين القدرة السحرية لحمالات الصدر الرافعة للصدر، فهى تعطيك مظهرا مشدودا رائعا للغاية . و لا يشترط ارتداء ذلك النوع من الحمالات لاظهار ثنية الثدى بشكل جذاب فقط، بل يمكنك ارتدائها فاى و قت اسفل ملابسك لتتمتعين بحجم اكبر و اكثر امتلائا لثديك.

 ٦- البودرة البرونزية

 اكساب بشرة الثدى لونا برونزيا يعطية بريقا خاطفا خاصة فالاوقات التي ترتدين بها الفساتين المفتوحة الصدر.

 ٧- اختارى حمالة الصدر الصحيحة

 اغلب السيدات يخترن حمالات الصدر الغير ملائمة لهن فيبدو مظهرها اما مترهلا اوفضفاضا اوضيقا جدا. لا تتحرجى من تجربة الانواع و المقاسات المختلفة لحمالة الصدر بالمنزل او عند متجر الملابس الداخلية لتحديد المقاس المريح لك، و الملائم لحجم الثدى من ناحية و شكل الجسم من ناحية اخرى. سنتحدث عن نوعيات حمالات الصدر الملائم لاشكال الجسم المختلفة فموضوع احدث قريبا.

 نلاحظ ان اغلب السيدات لا يحرصن عن فرد ظهرهن خلال المشي او الجلوس، و هو ما لا ينتج عنة فقط  مشكلات صحية للظهر و الصدر و لكنة سوف يؤثر علي جمال و جاذبية الثدىين. حافظى علي استقامة ظهرك و تمتعى بثدى مشدود و ملئ بالانوثة و الجاذبية .

هنالك الكثير من التمارين الرياضية التي تساعد علي رفع الثديين و اعطائهم مظهرا مشدود و بارزا. احرصى علي ممارسة هذة التمارين بانتظام بشكل يومي او اسبوعي، و سوف تلاحظين نتائج مذهلة مع مرور الوقت.

 ١٠- المقاسات C و D

اذا كنت ممن يرتدون صدرية ذات مقاس اكبر قليلا كمقاس C او D يفضل ان ترتدى فالمنزل صدرية رياضية او اي صدرية خفيفة لتتجنبى المظهر المترهل للثدي. و فكل الاحول يفضل خلع حمالة الصدر خلال النوم لتجنب المشكلات الصحية الممكنة .