يبدا ظهور الكرش اثر تضخم فالبطن، و يصبح هذا نتيجة لتركز الدهون فهذة المنطقة ، و غالبا ما يصبح ذلك من اثناء اسرافك فتناولك الاكل و الشراب، و بشكل مستمر، و ذلك ربما يؤثر علي الجسم.
وبامكانك ان تتخلص من ذلك الكرش بكيفية طبيعية و جيدة و لا تؤثر علي شيء و هى ممارسة الرياضة و المشي، و بهذا يمكنك التخلص منه.
اثبتت بعض الدراسات الامريكية انه يوجد هنالك ارتباط بين الكرش و زيادة احتمالية تعرض الشخص للوفاة اثر اصابتة بامراض القلب، و لذا نذكر لكم
ثلاث طرق طبية جيدة تجعلكم تتخلصون من ذلك الكرش:
الخطوة الاولى: اذا كنت حقا ترغب فان تحرق دهون البطن، و ان تبنى عضلات جسمك فان و احد، عليك ان تمارس التمارين الرياضية ثلاثة ايام بالاسبوع كحد ادنى.
- قم بالتركيز علي تمارينك الرياضية و علي التدريبات التي تقوم بتحريك جسمك بالكامل، و من هذة التمرينات: تمرين الضغط، و يتوجب عليك ان تقوم بتكرار جميع تمرين تقوم بة 15 مرة ، و من بعدها تبدا من جديد.
- لا تنس ان تقوم بالفصل بين جميع تمرين و احدث تقوم به، و عليك ان تقوم بالقفز علي الحبل؛ فان ذلك التمرين ربما يعمل علي حرق ما بين 500 الي 600 سعرة حرارية .
الخطوة الثانية =: قم بانقاص كمية الملح التي تضاف الي طعامك؛ حيث انها تقلل من اختزان الماء داخل جسمك، و من الاروع ان تعتمد علي التوابل و الاعشاب.
الخطوة الثالثة : حاول قدر المستطاع ان تبتعد عن التوتر و شدة القلق؛ فان ذلك يعمل علي افراز هرمون “الكورتيزول”، و هوالمسؤول عن زيادة الوزن.
