طرق الوقاية من التهاب المفاصل
ان التهاب المفاصل الم ربما يصاب بة المرء فاى عمر كان. نقدم فهذا الموضوع جميع ما تحتاج المراة الي معرفتة من اعراض الالتهاب، تمارين رياضية مفيدة ، و علاجات طبيعية و غير هذا من معلومات من اثناء الاجابة عن الاسئلة الاتية .
التهاب المفاصل مجرد الم فالمفاصل، اليس كذلك؟
نعم ذلك صحيح؛ هو عبارة عن الم فالمنطقة الرابطة بين عظمتين، هنالك اكثر من 100 نوع مختلف من الم المفاصل؛ لكننا سنسلط الضوء علي هشاشة العظام فهى النوع الاكثر شيوعا.
عند الاصابة بهشاشة العظام، الغضاريف- و هى الانسجة الزلقة التي تحمى نهاية العظام عند المفصل- تتلاشي تدريجيا؛ مما يجعل المصاب يشعر بالم فالركبتين عند ممارسة الرياضة . لم يعرف بعد ما الاسباب الرئيسية لتلاشى الغضروف الا انه هنالك بعض العوامل التي تلعب دورا- و فقا لمايو كلينيك- كاصابة الغضروف، و التقدم بالسن او الشيخوخة ، و العوامل الوراثية و الوزن الزائد.
ما هو التهاب المفاصل الروماتويدي؟
يعد كذلك من اكثر الانواع شيوعا، يشبة هشاشة العظام فالالم الا انه يختلف عنة فانه احد امراض المناعة الذاتية ؛ حيث يقوم نظام المناعة فجسم المصاب بمهاجمة المفاصل و انسجة الغضاريف مسببا انتفاخ الانسجة و الالم. تصاب ذلك الالتهاب يصيب النساء اكثر من الرجال بنسبة 3 الي 1، كما تتراوح اعمار المصابين ما بين سن ال 25-50. عادة ما تلتهب المفاصل التي تتحمل الوزن الزائد كالركبتين و الوركين ، بينما الالتهاب الروماتويدى يصيب كافة الجسم (المفاصل ال كبار و الصغيرة بالاضافة الي اجهزة اخرى).
هل من الممكن ان يصاب بالم المفاصل شخص ما دون الثلاثين؟
عند التفكير بالم المفاصل يخيل لنا بان العجزة هم معظم المصابين الا ان الحقيقة هى ام حوالى 60% من المصابين هم دون سن 65 من العمر. الجدير بالذكر انه عادة ما تخرج اعراض الالتهاب لمن هم تجاوزوا سن الاربعين و لكن ربما يصاب من هم اصغر سنا خصوصا اذا تعرض الغضروف اصابة خطيرة . كما ان الوزن الزائد يزيد من الضغط علي المفاصل و خاصة الركبتين مسببا الشعور بالالم، و الجينات ربما تلعب دورا ايضا؛ فالنساء -فى منتصف العمر اضافة الي المتقدمات فالعمر- ربما يكن اكثر عر
ضة للاصاب
ة بالمرض اذا كان تاريخ عائلاتهن الصحى فمصابين بالتهاب المفاصل. علي الرغم من ان العمر احد اهم العوامل المسببة للاصابة بالمرض ذلك لا يعنى انه لا مفر من الاصابة بة عند التقدم بالعمر.
ما هى الاعراض التي يجب ان انتبة لها؟
قد يصبح الم المفاصل فمراحلة الاولي صامتا فاضرار الغضروف الخفيفة ليس لها اي اعراض، علي الرغم من هذا فان الم المفاصل يصبح اكثر ظهورا فاليدين و و المفاصل التي تتحمل الوزن الزائد كالركبتين و الوركين و العمود الفقارى و اسفل الظهر و الرقبة و مفاصل الاصابع؛ الا ان الالم لن يصبح ملحوظا الا اذا اصيب الغضروف اصابة قوية . اما فحالة و جود تورم و تيبس او الم فالمفاصل لاكثر من اسبوعين سيتوجب زيارة الطبيب.
كيف ممكن للطبيب ان يشخص الاصابة بالتهاب المفاصل؟
عن طريق فحص المريض سريريا و سؤالة عن تاريخ عائلتة اذا ما كان احد او بعض الاجداد مصاب بالتهاب المفاصل، و اذا كان المريض يعانى من الوزن الزائد او تعرض لحادث اصيب فية الغضروف؛ فليس هنالك اي اختبارات يتوجب اجراؤها تكشف عن الاصابة به.
هل هنالك سبل و قاية من الاصابة به؟
نعم، الوقاية منة هى اروع حل و هذا لانة لا يوجد علاج لهذا الالتهاب. اهم 3 سبل و قاية هم: المواظبة علي ممارسة النمارين الرياضية ، ة الحفاظ علي الوزن الصحى و اجتناب تعريض المفاصل لاى اصابة . كما ممكن تخفيف الالم عن طريق تخفيف الوزن فعند المشى تقوم الركبتين بنحمل 3 اضعاف و زن الشخص لذلك خسارة القليل من الوزن ربما تعمل علي تخفيف كثير من الالم.
