طرق تخسيس البطن



» ذات صلة
كيفية تخسيس البطن
اقوى كيفية لتخسيس البطن
تخسيس البطن فاسبوع
وصفات تخسيس البطن

يعانى العديد من الناس من بروز البطن و سمانته؛ فالبطن يزيد من ضغطهم النفسي، و يمنعهم من القيام بنشاطاتهم الجسدية من دون احساس بالتعب او الخمول، لذلك يقوم الكثيرون بالبحث عن الحلول و الطرق للتخلص من زيادة الوزن .

طرق تخسيس البطن

للحديث عن ذلك المقال سنورد بعضا من الطرق الشائعة فتخسيس البطن، فالحل الفعال دوما لعملية تخسيس اي منطقة من الجسم هو القيام بالمداومة علي التمارين الرياضية ، و هنالك تمارين رياضية كثيرة لكل منطقة من الجسم تعمل علي تذويب الدهون حين ممارستها، و من هذة التمارين الرياضية :

اولا: ممارسة رياضة المشى السريع، فهى من التمارين السهلة ، و فذات الوقت تاثيرها فعال جدا جدا فتخسيس منطقة البطن، فيجب المداومة علي المشى يوميا او علي الاقل مرتين فالاسبوع.


ثانيا: القيام بتمرين المعدة ، و يصبح التمرين علي و جهين؛ اما ان تقوم بالاستلقاء علي ظهرك و تقوم برفع نصفك العلوى عدة مرات الي ان تشعر بالتعب يوميا، و اما ان تستلقى كذلك علي ظهرك و تعمل علي رفع ساقيك عاليا مع تثبيت يديك تحت راسك؛ فهذة الكيفية تعمل علي تخسيس البطن.

بعد اجراء هذة التمارين الرياضية  هنالك عدة  طرق معروفة  و منتشرة  كثيرا بين اوساط الناس و هي: الطب البديل " الاعشاب" فعديد من الافراد يشعرون بالراحة  نحوها، و يميلون للمداواة  بها، و هنالك العديد من الوصفات التي تعمل علي تخسيس البطن، و هى كالتالي:

اولا: اصنع خليطا من الاعشاب الاتية و هي: شاى اخضر بعدها اضف الية ميرمية جافة ، و من بعدها القرفة و الزنجبيل المطحون، و ممكن لك ان احببت اضافة القليل من الكمون، و اضافة بذر الكتان، بعد خلط المقادير جيدا يضاف الي المقادير عصير الليمون، او خل التفاح الطبيعي؛ كى تصبح سميكة و يسهل عجنها، و من بعدها قم بعمل اقراص صغار منها، بعدها اتركها حتي تجمد فالفريزر، و قم بتناول قرص قبل جميع و جبة ، مع المداومة علي هذة الوصفة سوف تشعر بذوبان منطقة البطن .


ثانيا: الاكثار من شرب الماء اثناء اليوم، فهو يعمل علي ملء المعدة ، و احساسك بالشبع دوما، و يقوم بتذويب الدهون فكافة الجسم و من ضمنة منطقة البطن .


ثالثا: من اكثر النباتات فاعلية فعملية تخسيس البطن بشكل سريع هو الزنجبيل؛ فهو يعمل علي حرق الدهون بشكل سريع، و لاهمية ذلك النبات فعملية تخسيس البطن احببنا ان نورد لك هذة الكيفية السهلة و الفعالة لحرق دهون البطن و تخليصك منها، فما عليك الا ان تقوم بغلى مطحون الزنجبيل و اضافة القرفة الية و شرائح من الليمون، و تناول المنقوع بعد الوجبة مباشرة ، و ستري النتيجة فاقل فترة ممكنة ان داومت علي تناوله، فهو مزيج مضمون فتخسيس منطقة البطن.


رابعا: هنالك كذلك مشروب الكمون المطحون عند غلية مع شرائح الليمون؛ فهو يقوم باشعارك بفقدان الشهية للاكل، و يعمل علي تخسيس منطقة البطن .


خامسا: تناول الشاى الاخضر يوميا يعمل علي تخسيس و حرق دهون منطقة البطن خاصة بعد و جبة الاكل .


سادسا: شرب كاس من الماء الدافئ علي الريق مع اضافة معلقة خل طبيعى يوميا يعمل علي تخسيس منطقة البطن.

 


طرق تخسيس البطن