طرق سهلة لازالة رائحة الفم
علشان كدة هنعرف اية هى الخطوات اللى يمكن نمشى عليها علشان نتخلص من المشكلة دي…الخطوة الاولى
نغسل اسناننا كويس
لازم نغسل اسناننا كويس بالفرشاة و المعجون بعد جميع و جبة … لكن لو كانت ظروف عملنا بتتطلب اننا نقعد طول النهار برة المنزل و مش هنقدر اننا نغسل اسناننا بعد جميع و جبة يبقي فالوقت دة نمضمض اسناننا كويس بالمية بعد الاكل… و لازم نهتم كويس قوى اننا نغسل اسناننا الصبح و بالليل بالفرشاة و المعجون.
الخطوة الثانيه
نستخدم خيط الاسنان
يا ريت اننا يصبح عندنا فالبيت خيط اسنان “الخيط السني” علشان جميع يوم بالليل بعد ما نتعشي و نغسل اسناننا بالفرشاة و المعجون -زى ما اتفقنا- نستخدمه؛ لان الخيط دة هيساعدنا علي التخلص من بقايا الاكل اللى يمكن الفرشاة ما تقدرش انها توصل لها و بكدة نبقي ضمنا نظافة كاملة ..
ولازم ناخد بالنا ان خيط الاسنان دة يصبح متوسط فالليونة علشان ما يوذيش اللثة .
الخطوة الثالثه
نزور دكتور الاسنان بشكل دوري
انا دايما باروع اننا نعمل فحص دورى علي اسناننا و نروح لدكتور الاسنان مرة جميع 6 اشهر علي الاقل علشان نقوم بعملية تنظيف كاملة للفم و الاسنان و ازالة الجير و التسوس و البكتيريا اللى يمكن انهم يسببوا رائحة كريهة للفم.
الخطوة الرابعه
ناكل خضروات كتير
نحاول ان اكلنا يصبح فية نسبة كبار من الخضروات؛ و دة لان تناول البروتينات “اللحوم” اكثر من الخضروات بيساعد علي تنشيط جراثيم الفم اللى بتسبب رائحة كريهة للفم.
الخطوة الخامسه
نشرب سوائل كتير
من ضمن الاسباب اللى بتسبب ظهور رائحة للفم هو الجفاف اللى يمكن انه يصيب الفم علشان كدة يا ريت اننا نحرص دائما علي ان فمنا ما يكونش جاف… و دة عن طريق اننا نكتر من شرب الماء و السوائل؛ و دة لان المية بتساعد علي ترطيب الفم و بتجعل اللعاب اقل كثافة فالفم؛ و دة لان اللعاب الكثيف بيصبح مصدر غذاء غنى للبكتيريا اللى بتسبب حدوث رائحة كريهة للفم..الخطوة السادسه
ناكل لبان بعد الوجبات
يا ريت اننا ناكل لبان بعد الوجبات خاصة نوعيات اللبان الخالية من السكر او اللى بنكهة القرفة ؛ لان اللبان اللى بنكهة القرفة بيساعد علي تنظيف الفم من بقايا الاكل و بيساعد علي تخلص الفم من 50 % من البكتيريا اللى بتسبب رائحة كريهة للفم دة بالاضافة الي ان القرفة بتحتوى علي زيت طيار بيساعد علي قتل البكتيريا الموجودة فالفم.
الخطوة السابعه
نغير فرشاة الاسنان بصفة دورية
لازم نستبدل فرشاة الاسنان القديمة بفرشاة حديثة جميع شهرين او ثلاثة .
الخطوة الثامنه
الاقلاع عن التدخين
التدخين من الاسباب الاساسية اللى بتسبب حدوث رائحة للفم و علشان كدة يا ريت اي حد بيدخن يحاول انه يقلع عن التدخين لان مش بيسبب رائحة كريهة للفم و بس دة كمان بيسبب اصفرار الاسنان.
الخطوة التاسعه
نخلى دايما قرنفل معانا
فية اشياء زى “البصل” او “الثوم” بتترك بعد اكلها رائحة غير مستحبة علشان كدة يا ريت اننا بعد ما ناكل اي طعام فية “ثوم” او “بصل” اننا نغسل اسناننا كويس و بعد كدة نمص قرن قرنفل؛ لان القرنفل مطهر جيد للفم.
