كيفية الاعتناء بالبشرة الجافه
ما هى مشاكل البشرة الجافة ؟
تتنوع مشاكل البشرة الجافة ما بين:
– الشعور بحكة خفيفة .
– سرعة التاثر بالعوامل الجوية و يبدو عليها الاحمرار سريعا.
– قلة النضارة و الشحوب.
– التعرض المبكر للتجاعيد حول العينين و الفم و الجبين.
– ظهور بقع حمراء و سرعان ما تتحول الي تشققات خشنة الملمس، مثل: الحروق فحالة عدم ترطيب البشرة الجافة باستمرار.
نصائح للتخلص من مشاكل البشرة الجافة :
• الابتعاد عن جميع ما يزيد من جفاف البشرة كالتعرض المباشر لاشعة الشمس، و الاستعمال المفرط للصابون فغسل الوجه.
• اجتناب استعمال المياة الساخنة خلال الاستحمام و غسيل الوجه.
• المداومة علي الترطيب اليومي للبشرة الجافة باستعمال كريمات مرطبة خفيفة صيفا و ثقيلة شتاء.
• التنظيف المستمر للبشرة الجافة بمنظفات غنية بمرطب و زيوت طبيعية .
• اجتناب استخدام المواد المطهرة لانها تزيد من جفاف البشرة .
• تجفيف البشرة الجافة باستخدام منشفة قطنية رقيقة .
• المداومة علي و ضع بعض الاقنعة الطبيعية المرطبة بشكل اسبوعى علي البشرة و التي تحتوى على: الافوكادو و الخميرة و عسل النحل و اللبن.
يلعب النظام الغذائى الصحى دورا هاما فعلاج البشرة الجافة ، فهنالك الكثير من النصائح الغذائية التي يجب اتباعها، مثل:
• الالتزام بالغذاء الصحى الذي يحتوى علي الخضروات و الفواكة و الحبوب و المكسرات، كما يجب تناول كمية مناسبة من البروتين النباتي.
• تناول الاطعمة = الغنية بالكبريت، مثل: الثوم، و البصل، و البيض، و الاسباراجس (الهليون) حيث يحافظ الكبريت علي نعومة و شباب البشرة .
• الحفاظ علي تناول الخضروات ذات الالوان الصفراء و البرتقالى كالجزر.
• و ضع زيت الكتان البارد فالوجبات اليومية علي السلطة و البطاطس المشوية او غير هذا من الاطباق التي لا تتطلب الطهى فدرجات حرارة مرتفعة ، فيساعد زيت الكتان علي ترطيب و تنعيم البشرة الجافة .
• تناول الفواكة الطازجة التي تحتوى علي فيتامينات ا و ج، او شرب العصائر الطازجة كالكانتالوب و الجزر و المشمش للحصول علي بشرة ناعمة و رطبة .
• الحرص علي تناول الاطعمة = الغنية بفيتامين ب5، كجبنة الكوارك و اللبن و الزبادى و الخضروات الليفية و جنين القمح؛ فجميع هذة الاطعمة = تساعد علي تصنيع المواد الدهنية و الزيوت اللازمة لصحة الجلد.
• شرب من 8 – 10 كاسات من الماء يوميا للحفاظ علي رطوبة الجلد.
• اجتناب الاطعمة = المقلية و المعلبات التي تحتوى علي نسبة كبار من الدهون الحيوانية و ممكن استعمال الزيوت النباتية المعصورة علي البارد.
• الابتعاد عن المشروبات الغازية و الاسراف فتناول السكر و الشوكولاتة و الشيبس و غيرة من الاطعمة = السريعة لانها ضارة بالبشرة .
حاولى الا تقصرى فالاعتناء ببشرتك، فالاعتناء بالبشرة امر هام حتي تتجنبى التعرض لمشاكل البثور و السوداء و الحبوب و ما الي هذا من مشاكل ربما تتسبب فتشوية مظهر بشرتك.
