طريقة تخسيس الجسم كامل الطفال



محتويات

  • ١ اروع نوعيات الرجيم
  • ٢ رجيم اتكنز
  • ٣ الرجيم السريع
  • ٤ رجيم حساء الكرنب
  • ٥ رجيم النقاط الغذائية
  • ٦ رجيم تقسيم الوجبات
  • ٧ رجيم منع الدهون
  • ٨ رجيم التمر و الحليب

اروع نوعيات الرجيم

الرجيم الذي اصبح هوسا للكثير من الاشخاص و تتبعة النجمات و الشهيرات بكثرة تنوعت اشكالة و من افضلها :

رجيم اتكنز

يعتبر ذلك الرجيم المثير للجدل و الذي تحدث الناس عنة بشكل هائل من اروع نوعيات الرجيم حسب راى البعض و البعض الاخر اثبت انه من اخطر النظم الغذائية التي تؤثر سلبا علي صحة الانسان . اما طريقة ذلك الرجيم تعتمد علي منع تناول اي نوع من الفواكة و الكاربوهيدرات و ينصح بتناول البروتينات و نوعيات من الدهون و ربما قام باتباع ذلك الرجيم العديد من النجوم فكل انحاء العالم و يقول اخصائيو التغذية انه لا ضرر ينتج منة اذا اتبعة الانسان مدة تتراوح بين اسبوع الي اسبوعين و لكنة يكون خطيرا علي صحة الانسان عند الالتزام بة مدة طويلة جدا جدا خصوصا للاشخاص المعرضين لامراض تضيق الشرايين و غيرها .

الرجيم السريع

يعتمد ذلك الرجيم علي ان ياكل الانسان جميع يوم و جبة و احدة فقط تحوى علي اكل صحى و بها حوالى 500 سعرة حرارية تقريبا بالاضافة الي و جبتين جميع منهما مكونة من مشروب او حساء فية الكثير من الفيتامينات و لكن لا يوجد فية معادن ضرورية لصحة الانسان و يعتبر ذلك الرجيم جيد لكن ليس من الممكن اتباعة لفترة طويلة .

رجيم حساء الكرنب

يعتمد ذلك النوع من الرجيم علي حساء الكرنب و تناول بعض نوعيات الاطعمة = الاخري كالفاكهة و الخضار لعدة ايام و من الشهيرات اللاتى اتبعن ذلك النوع من الرجيم ليز هيرلى . يتميز رجيم حساء الارنب بانة يؤدى الي نقصان الوزن بسرعة هائلة و لكنة يسبب فقدان الجسم للعديد من المواد الغذائية الضرورية لجسم الانسان اذا استمر الانسان باتباعة اكثر من فترة قصيرة لان السعرات التي توجد فهذا الرجيم قليلة جدا جدا و من الممكن ان تكون خطيرة , كما يصعب اتباعة لفترة كبار من الوقت اولاكثرمن بضعة ايام .

رجيم النقاط الغذائية

يعتمد رجيم النقاط الغذائية علي تعيين نقاط محددة لكل يوم بعدها تحديد نقاط لكل من نوعيات الاكل الموجودة فياكل الانسان اي شيئ يريدة من الاكل ضمن عدد معين من النقاط لكل يوم و من الفنانات اللاتى نجحن فاتباع ذلك الرجيم سارة فرجسون

رجيم تقسيم الوجبات

يعتمد ذلك الرجيم علي تقسيم الوجبات . جميع و جبة بها 40% من الكربوهيدرات و نوعيات من الفواكة و الخضروات, 30% بروتينات و 30% زيوت و دهون غير انه يشجع الجسم علي حرق تراكمات الدهون و من الشهيرات اللاتى اتبعنة جينيفر انستون و ساندرا بولك لكنة يعتبر من نوعيات الرجيم المعقدة و من الصعب اتباعة .

رجيم منع الدهون

يعتمد ذلك النوع من نوعيات الرجيم علي الامتناع عن تناول الدهون كالزيوت و الزبدة معظم الالبان و نوعيات التسالى و المكسرات و المقالى . يعتبر ذلك الرجيم منخفض السعرات الحرارية ليبلغ الهدف المرجو منة و هو التخلص من تراكمات الدهون الموجودة فمنطقة الفخذين و الارداف . كما ينصح فهذا الرجيم بالاستمرار فتناول نوعيات الاسماك الدهنية من مرة الي مرتين فالاسبوع الواحد كما ينصح الخبراء بتناول المكسرات يوميا حيث ان الدهون ضرورية لصحة الفرد عندما يتناولها بكميات مناسبة .

رجيم التمر و الحليب

من اسهل نوعيات الرجيم و هو قادر علي انقاص اربع كيلو فاسبوع و يقوم علي تناول التمر و الحليب فقط و تقسيمهم الي و جبات اثناء النهار يجب اثناء فترة ذلك الرجيم الاكثار من شرب الماء و يسمح بشرب مشروبات اخري كالقهوة و شاى بشرط ان تكون خالية من السكر و بالرغم من ان الحليب و التمر فيهما الكثير من المعادن و الفتامينات و لكن ذلك الرجيم لايجب تكرارة اكثر من مرة لانة ربما يصبح هنالك اثار سلبية علي الجسم فهو لايحتوى علي كل المواد و الفتامينات التي يحتاجها جسم الانسان .

 


طريقة تخسيس الجسم كامل الطفال