كيفية تناول الشوفان للزيادة
علي مدي عقود قليلة ما ضية , زادت شعبية الشوفان بشكل غير مسبوق بعد ان ذاع صيتة و عرفت فائدة الشوفان الصحية . و هو عبارة عن حبوب تستخرج من نبات الشوفان الذي يعرف علميا باسم Avena sativa و كان يستعمل قبل هذا كعلف للماشية قبل ان تعرف فائدة للانسان. و يستمد الشوفان طعمة المميز من اثناء تحميص حبوب الشوفان عقب جنيها و تنظيفها, و علي الرغم من ان حبوب الشوفان تتعرض للتقشير, الا انها تحتفظ بالعديد من الالياف و المركبات الغذائية الهامة .
ويؤكل الشوفان فالاساس كعصيدة تحتوى علي اللبن و احيانا الفواكة و العسل, الا انه اصبح مؤخرا يؤكل مطبوخا مع الطماطم و اللحم, كما يدخل كذلك فصناعة البسكويت و الكعك و الكوكيز و حبوب الافطار و الخبز. و فائدة الشوفان للجسم متعددة , و سنتعرف علي فائدة الشوفان للرجيم و للتخسيس و للتنحيف و فائدة الشوفان للبشرة و للوجة و فائدة الشوفان للاطفال و كذلك فائدة الشوفان للحامل و ما فائدة الشوفان للشعر و كذلك كيفية عمل الشوفان و استخدامات الشوفان و مكونات الشوفان.
انواع الشوفان – صور الشوفان
مكونات الشوفان – القيمة الغذائية للشوفان
ما فائدة الشوفان للقلب – الشوفان و فائدة للقلب – استخدامات الشوفان للقلب
ما فائدة الشوفان للسكرى – الشوفان و فائدة للسكرى – استخدامات الشوفان للسكري
فائدة الشوفان للتخسيس – فائدة الشوفان للتنحيف – رجيم الشوفان
ما فائدة الشوفان للحامل – الشوفان و فائدة للحامل
فائدة الشوفان للاطفال – فوائد الشوفان للاطفال
فائدة الشوفان للرضع
فائدة الشوفان للبشرة – فائدة الشوفان للوجه
فائدة الشوفان للشعر
فائدة الشوفان لكمال الاجسام
فائدة الشوفان للجسم
كيفية عمل الشوفان
شراء و تخزين الشوفان
اضرار الشوفان – الاثار الجانبية للشوفان
