طريقة عمل الرجيم السريع

كيفية عمل الرجيم السريع



  • هذا رجيم اعطاة لى دكتور اخصائي تغذية و صحه


    وهو عبارة عن 7 كيلو ف7 ايام و احيانا اكثر و هذا حسب قابلية الجسم ..


    طبقتة و ربما نقص و زنى فالاسبوع الاول 8كيلو

    وكلما اشعر بدوخة بسيطة اخذ معلقة من العسل … بس بشرط ان لا تتجاوز 3 معالق فالاسبوع … الدوخة ستشعرين فيها فقط لو قمتى بمجهود كبير …


    مثلا: التمارين الرياضية ، الاعمال البيتية الشاقة ، المشى السريع …

    الرجيم :


    الافطار ثابت طيلة الاسبوع: شاى او قهوة بدون سكر او ان رغبت كاسان من الماء

    يومي السبت و الاحد:


    الغذاء: قطعة لحمة بقرى “ستيك” مشوية و معاها العديد من السلطة “الخس” و طماطم و خيار و جزر بدون زيت و لكن القليل من الملح و الليمون.


    العشاء: صحن سلطة فقط..

    يومي الاثنين و الثلاثاء:


    الغذاء: بيضتان مسلوقتان و صحن سلطه


    العشاء سلطة فقط

    يومي الاربعاء و الخميس:


    الغذاء: خيارتان و علبة صغار “حوالى 125 غرام”


    من الزبادى الخالى الدسم


    العشاء: خيارتان فقط

    يوم الجمعة :


    الغذاء: تفاحه


    العشاء: تفاحة

    ملاحظة :


    * لا ممكن الطعام بين الوجبات ابدا .. و ان شعرتي بدوخة بسيطة و هو شعور طبيعي لنقص السكر فهذا الرجيم فيمكنك اخذ معلقة شاي صغار من العسل


    * لا يمكنك الاستمرار فهذا الرجيم بعد انتهاء الاسبوع الاول و لكن يجب ان ترتاحى مدة يومين و من بعد تبداين من جديد


طريقة عمل الرجيم السريع