كيفية عمل الرجيم السريع
- هذا رجيم اعطاة لى دكتور اخصائي تغذية و صحه
وهو عبارة عن 7 كيلو ف7 ايام و احيانا اكثر و هذا حسب قابلية الجسم ..
طبقتة و ربما نقص و زنى فالاسبوع الاول 8كيلووكلما اشعر بدوخة بسيطة اخذ معلقة من العسل … بس بشرط ان لا تتجاوز 3 معالق فالاسبوع … الدوخة ستشعرين فيها فقط لو قمتى بمجهود كبير …
مثلا: التمارين الرياضية ، الاعمال البيتية الشاقة ، المشى السريع …الرجيم :
الافطار ثابت طيلة الاسبوع: شاى او قهوة بدون سكر او ان رغبت كاسان من الماءيومي السبت و الاحد:
الغذاء: قطعة لحمة بقرى “ستيك” مشوية و معاها العديد من السلطة “الخس” و طماطم و خيار و جزر بدون زيت و لكن القليل من الملح و الليمون.
العشاء: صحن سلطة فقط..يومي الاثنين و الثلاثاء:
الغذاء: بيضتان مسلوقتان و صحن سلطه
العشاء سلطة فقطيومي الاربعاء و الخميس:
الغذاء: خيارتان و علبة صغار “حوالى 125 غرام”
من الزبادى الخالى الدسم
العشاء: خيارتان فقطيوم الجمعة :
الغذاء: تفاحه
العشاء: تفاحةملاحظة :
* لا ممكن الطعام بين الوجبات ابدا .. و ان شعرتي بدوخة بسيطة و هو شعور طبيعي لنقص السكر فهذا الرجيم فيمكنك اخذ معلقة شاي صغار من العسل
* لا يمكنك الاستمرار فهذا الرجيم بعد انتهاء الاسبوع الاول و لكن يجب ان ترتاحى مدة يومين و من بعد تبداين من جديد